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9个健康减肥食品 刮掉体内顽固脂肪

来源:国医小镇发布时间:2014/5/23
导读:减肥就要拒绝食物?其实不然,有些食物不仅不会使你越吃越胖,反倒是消除脂肪的天然好帮手。那么,吃什么减肥呢?下面,爱美网小编为你推荐9个健康减肥食品,让你在美味中“享瘦”。 1、红豆 含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂…

    减肥就要拒绝食物?其实不然,有些食物不仅不会使你越吃越胖,反倒是消除脂肪的天然好帮手。那么,吃什么减肥呢?下面,爱美网小编为你推荐9个健康减肥食品,让你在美味中“享瘦”。


    1、红豆

    含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。


                                                       

    2、南瓜

    味甘性温,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。

 

    3、苹果

    内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

 

    4、羊肉

    补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是保健减肥的食物。

 

    5、木瓜

    木瓜中含有木瓜素,它是酵素的一种,可以有效消除身体内属于的动物脂肪;木瓜果肉里还含有丰富的果胶,可以帮助润滑肠道,防止便秘。

 

    6、禽蛋

    禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

 

    7、香蕉

    香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

 

    8、紫菜

    除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

 

    9、茶

    特别是绿茶,饭后半小时喝杯茶可以起到清除肠内油脂的作用。

 

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