果品·养生功效一览表（2）

果品

性味归经

食用功效

人群宜忌

食用宜忌

梨

性凉，味甘酸，归肺、胃经。

止咳化痰，清热降火，养血生津，润肺去燥，润五脏。

慢性支气管炎、肺结核、高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者适宜食用。

胃寒、糖尿病患者忌食生梨。

梨性寒，一次不宜多食，最好煮熟后食用。

梨有利尿作用，夜尿频者睡前少吃梨。

葡萄

性平，味甘酸，归肺、脾、肾经。

补血强气，健胃生津，利小便，滋肾益肝。

肾炎、高血压、水肿、贫血患者，儿童、孕妇宜食。

糖尿病患者，便秘者不宜多吃。

有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。

荔枝

性温，昧甘酸，归肝、肾经。

补脾益肝，理气补血，温中止痛，补心安神。

适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。

糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人也不要吃。

荔枝是补血、壮阳之物，一次进食过多会出现头晕、脸色苍白、出冷汗等中毒症状，轻者喝一杯浓糖水即可恢复，重者需送医院救治。

山楂

性微温，味甘酸，归脾、胃、肝经。

开胃消食，化痰，收敛止痢，降压降脂，活血化瘀。

适宜消化不良、心血管疾病、肠炎患者畲用。

食用山楂对牙齿不利，食用后要注意及时漱口刷牙。

樱桃

性温，味甘酸，归脾、肝经。

调中益气，大补元气，滋润皮肤。

消化不良、体质虚弱、面色无华者适宜食用。

有溃疡症状者、上火者慎食，糖尿病患者忌食。

樱桃核仁含氰苷，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。

草莓

性凉，味甘，归肺、胃经。

清肺化痰，补虚补血，健胃降脂，维持牙齿、骨骼、肌肉的正常功能，促进伤口愈合。

适合风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者食用。

肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

洗草莓时，不宜把草莓蒂去掉，否则残留的农药会进入果实内部，造成污染，对健康不利。

杨梅

性温，味甘酸，归肺、胃经。

和中消食，祛暑止渴，降脂减肥，提高免疫力，抗癌，利尿除湿，降压消炎。

适合于湿热、阴虚体质的人群食用。

溃疡患者要慎食，血糖过高的人群也不宜食用。

淡盐水泡10分钟之后再吃，或食用时蘸少许盐，则更加鲜美可口。