两道美食帮助产后妈妈消水肿

其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后几周才可将身体里多余水分全部代谢出去;一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分滞留在身体里。

红豆薏米姜汤  

调理产后浮肿食疗2方  

1.红豆薏米姜汤  

原料：红豆50克，薏米50克，老姜5片。  

做法：红豆和薏米用冷水浸泡3小时以上，将老姜与红豆、薏米同煮，大火煮开后  

转小火继续煮40分钟，待红豆薏米煮熟软后，再酌加少量白糖即可食用。  

功效：红豆和薏米相配具有利水祛湿、健脾消肿的功效。  

2.泥鳅钻豆腐

原料：泥鳅200～250克(个体适中的，过大不易熟透，过小则在吃的时候不方便)，豆腐750克，油、盐等调料适量。  

做法：鲜活的泥鳅用水冲洗干净，用清水养着，放两片生姜，加一、两滴生菜油(泥鳅喝进生油后，就会陆续排出肠子里的脏物，这样就不带泥腥味了)。先在锅中放适量凉水，加入活泥鳅，再加入豆腐，用文火焖着。这时，水比豆腐先热，随着水温升高，泥鳅耐不住高温，会往凉豆腐里钻。当泥鳅不再动了，加入适量油、盐等调料，再用大火急速将泥鳅焖熟，撒上姜末、葱花，装盆上桌。  

功效：这是一道豆腐名菜，营养丰富，滋补身体。对产后虚弱、下肢浮肿有显效。  

温馨提示：  

喝水要喝温水，不能喝冰水。因为寒冷的水会造成胃肠收缩，影响补品的吸收，或是造成经络气血运行不通畅，导致身体酸痛。  

产后由于需要哺乳，所以不喝水绝对是不行的，不过要记住不能喝冰水，之后再配合上述的两款食疗方案，产后的水肿问题就能够得到较为有效的控制了。