心脑血管病人适宜做有氧运动

俗话说，生命在于运动。心脏血管病人也一样，他们不能光靠药物治疗，应该采取综合疗法，运动是其不可缺少的。但是心脏血管病人却不能做激烈的运动，那么他们应该做些什么运动好呢？答案就是有氧运动。下面就介绍几个有氧运动给各位吧！

1、跳舞

美国有专家指出，跳舞是心脏病人最佳的运动方式。相比其他的一些有氧运动项目来说，跳舞更适合心脏病人。跳舞既能改善心脏病人的心肌供养状况和血液中脂质代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，而且也更加安全和方便，同时还能够提高心脏病人对生活的激情和引起他们坚持运动的兴趣。

2、散步

散步可以增强人体心肌收缩力及外周血管扩张，具有增强心功能、降低血压、预防冠心病的多种效果。且这种运动方式比较温和，心血管病情比较严重的病人也可以进行一定量的这种运动。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以有效改善病情，可以根据患者的具体病情和身体状况允许情况调节步行速度和时间。

3、慢跑

慢跑相比于散步，其强身健体和改善人体心血管病症状的效果更好一些，但同时慢跑的运动强度也大于散步，适用于病情较轻的患者，病人同样是根据自己的具体情况控制慢跑的路程时间，一定要注意的是不能够勉强自己。

小贴士：运动虽然有助于病情的康复，但是也要注意不要逞强运动哦！