打篮球的四个注意事项

篮球是一项很好的团队运动，可以锻炼您的的合作精神。而且在运动过程中，能有效提高您的平衡力和耐力。作为一项有趣的运动，它可以适合于任何年龄的人哦，因此很多人都会选择打篮球来进行运动。但是打篮球有什么注意事项呢？接下来我们就来为您介绍：

1、不要在打完篮球以后和碳酸饮料。

喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。

2、下场休息时，注意多走动。

如果被替换休息时，在擦汗加衣后在场边走走，以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。

3、打完篮球后不要用凉水洗澡。

尤其是夏季，朋友们打完篮球后，身上大汗淋漓。肯定好多人直接冲洗凉水，这样对身体很不好的。凉水洗澡会妨碍毒素排出，所以尽管再热，还是要洗一个热水澡吧。

4、不要在黑天过多的练球

很多时候由于球瘾，天黑了也不会走，继续加练，如果偶尔这样是无所谓的。不过，如果长时间养成夜晚练球的习惯的话，就要改正一下了。经常晚上练球，时间一长，你的技术反而会退步，动作完全不成系统。晚上由于看不清楚自己的动作，没办法纠正，最后反倒可能把错误动作固定了。所以年轻的朋友们请记住，不要养成黑天打球的习惯。