自我调节就是要将个体的精神调节到最佳状态。自我调节除了有主观的愿望，还要有科学的方法。[详情]

不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪。[详情]

人的心理承受能力有定限度，如果所受的刺激超过了限度，即为心理超负荷。医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内自主神经功能和内分泌系统会出现 ...[详情]

在如今这个快节奏、高强度的社会下生存，时常会有不顺心的突发事件，继而，不可避免地对我们的心情造成影响，出现失落或忧郁。忧郁是健康的隐性杀手， ...[详情]

人体健康的四大基石是心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟戒酒。其中心理平衡是最重要的。保持乐观、平和的心态是健康的必须条件。[详情]

肝病患者易产生焦虑、抑郁、恐慌、紧张、苦闷等心理问题，这些都是负性心理，对肝病的治疗与康复都会起到消极的作用，产生不良的影响。[详情]

怒伤肝为病因病理学术语。指大怒导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。证见面赤、气逆、头痛、眩晕，甚则吐血或昏厥卒倒等。[详情]

肝癌患者如果长期卧床，会使关节僵直，肌肉蒌缩，食欲减退。卧床时间越长，恢复体力所需的时间也越长。[详情]

肝炎是肝脏炎症的统称。通常是指由多种致病因素--如病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、药物、酒精、自身免疫因素等使肝脏细胞受到破坏，肝脏的功能受到 ...[详情]

脂肪肝的致病机制复杂，涉及生活习惯、饮食习性、家族基因遗传易感性等，所以本病强调综合治疗。[详情]

患有慢性肝炎或肝炎综合征（肝炎已痊愈，只遗下若干轻微症状）的人，只要肝功能正常或接近正常，且经一段时间观察较稳定，自觉症状不明显，就可以参加 ...[详情]

瑜伽一词的原意是“结合”“和谐”的意思，古代印度人修炼瑜伽意在追求自我和大自然的合一，瑜伽是动静结合、节能的有氧运动，可优化人体内环境，以适 ...[详情]

五禽戏，又称五禽操、五禽气功、百步汗戏等。据说，五禽戏是华佗在观察了很多动物之后，以模仿虎、鹿、猿、熊、鹤（鸟）五种动物的形态和神态，达到舒 ...[详情]

养肝八段锦以中医治未病和养生理论为指导，以创新、实用为目的，整合针灸、推拿、导引等传统预防保健及心身医学方法，整理成了具有特色的怡神、调身、 ...[详情]

两足分开与肩同宽站立，两臂自然下垂。首先吸气时向上提起双足跟，然后呼气时落下足跟。注意吸气要缓慢，呼气要自然。[详情]

浸在浴缸里，两膝弯曲坐好，除了两手的拇指之外，其余八指并拢，贴在左肋骨靠近胃的边缘，手指向内侧，指头弯曲，把胃到助腹的肉向腹部里面压。[详情]

站立闭眼，两手在丹田处聚拢，掌心劳宫穴相对，做3次用嘴慢慢吐出气息的嘘息，要先吸后呼。[详情]

我们在修练气功养肝时，应掌握练功“三要素”，这是气功之所以能够保健防衰的原理所在。[详情]

气功是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息、调形、调心）为锻炼方法，务求达到强身健体、健康身心、抗病延年、开发潜能等目的。[详情]

太极拳的运动特点为：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”。[详情]

肝病患者运动处方的制订，要根据患者的具体情况，结合病情实际，选择适合的锻炼项目和锻炼计划。[详情]

一年寒暑更迭，日常起居只有顺应这呰变化，保持内外环境的统一，才能健康。春季气候开始变暖，万象更新，人体的阳气随之升发。[详情]

秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以 ...[详情]

秋天一到，天气就慢慢变得凉爽了。秋天是由炎夏走向寒冬的过渡季节，天气变幻莫定，时凉时热，时寒时暖，如此多变时节，最难将息。[详情]

夏季气候炎热，人们的情绪也往往会受到影响，而情绪与肝脏疾病密切相关。中医认为，肝主疏泄，调畅气机。[详情]