脂肪肝患者的科学生活起居

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严甫威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，己被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常，日常合理的生活调节也有助于疾病的康复。

1.及时治疗

对脂肪肝患者，给予健康指导。较重患者或伴有肝功能异常者应收住院治疗。而对于一般患者嘱其应坚持门诊治疗，指导患者定期复查B超，抽血检查肝功能、血脂、血常规等项目，防止并发症的发生。

2.饮食调护

控制脂肪肝的主要办法是调整饮食结构，控制饮食，限制胆固醇、饱和脂肪、糖类及酒精的摄入，增加抗氧化维生素及富含纤维食物，饮食治疗的总目标是降低已升高的血脂水平，维持营养上的合理需求，维持体重在标准水平。

3.心理调节

肝病患者多急躁易怒，因此在调理过程中，就要重视舒缓情志，心身并治，保持一颗“平常心”。脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的，如听音乐，看喜剧，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰胆碱等物质，能使胃的蠕动变得有规律，有利于消化功能的改善。同时，脂肪肝人群也要多交朋友，常与朋友交流。

4.适当运动

每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始，循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

5.戒除不良生活习惯

吸烟对血脂有不良影响，血脂与吸烟成正相关，而嗜酒者往往出现血脂增高，酒精中间代谢产物乙醛对肝脏有直接损害。因此，患者应戒烟、减肥、不饮烈性酒。