乙肝患者怎样运动

随着人民生活水平的不断提高，人们越来越注重生活质量，特别是慢性乙肝患者，由于长期患病，体质每况愈下，很多运动都不适宜乙肝患者。而体质的下降又进一步加剧了乙肝病毒的复制和疾病的加重。在目前乙肝治疗还没有特效药的情况下，如何通过提高机体的自身免疫功能，从而达到改善疾病症状，最终战胜疾病的目的，是摆在每个慢性乙肝患者面前的一个必须面对的问题。

乙肝患者平时做些什么运动对乙肝的医治有益呢？乙肝患者可以做的运动有散步、羽毛球、自行车、进行慢跑、瑜伽、太极拳、登山，只要不感觉到太累的运动都行。由于乙肝患者的肝脏存在不同程度的损伤，在通过体育运动来调养身体的时间一定要有所注意，不可以运动量过大，不可以运动时间过长，应该注意劳逸结合、循序渐进。

★温馨提示★

预防

1.肝功能（血清转氨酶）正常3个月以上者，可逐渐从事轻工作，然后逐渐增加工作量，直至恢复原工作。

2.慢性乙肝患者机体免疫功能低下，极易被各种病毒、细菌等致病因子感染，这样会使本来已经静止或趋于痊愈的病情再度活动和恶化。患者在饮食起居、个人卫生等方面都应加倍小心，要适当锻炼，根据天气温度变化随时增减衣服，预防感冒和各种感染。

3.慢性乙肝患者宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维生素食物和硒的补充及低脂肪、适当的糖饮食。忌酒，少吃辛辣、油炸食品；忌过甜食；忌盲目进补，以免损害肝脏或增加肝脏负担。

4.慢性乙肝患者可定期复查肝功能、乙肝两对半、甲胎蛋白和B超。