让你知道晚上泡脚对肝脏的益处

热水泡脚即足疗，是种常见的中医外治法。热水泡脚对足部穴位及经络有刺激渗透作用，改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。根据“中医经络学说”，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位。经常洗脚，按摩脚趾、脚掌心，能防治局部及全身的诸多疾病。大足趾是肝脾两经的通路，可疏肝健脾、增进食欲、治疗肝脾肿大；足趾外侧属阳明胃经，可调节肠胃功能；第四趾属胆经，能防治便秘、胁痛；小趾属膀胱经，能治疗小儿遗尿症，矫正妇女宫体位置；脚掌心是肾经涌泉穴所在，能治疗肾虚体亏。

另外，晚上睡前泡脚还能有助于睡眠，而丑时是肝经当令的时辰。只有好的睡眠才能有助于肝脏的养护。泡脚的时候还可以用柴胡、白芍、防风、艾叶、桂枝、玫瑰花等中药，将其配合在一起，起到养血柔肝、升发阳气、温经通络的功效。在春季使用此方泡脚，对肝脏具有非常好的养护作用。

但是需要注意的是：最好用较深、底部面积较大的木质桶，或者目前流行的电控足浴盆，水量则以没过小腿的2/3个至及膝为最佳，泡脚的水温宜在40~50℃。时间不能太长，最好控制在15~20分钟。饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。