老年人可以寅时起床吗？

老年人不宜在寅时以前起床，否则对健康不利。

“早睡早起身体好”早已是尽人皆知的养生之道了，可这里为什么行不通了呢？正所谓“过犹不及”，早睡早起只是相对而言，如果你四五点钟就起来了，就会影响到肺脏功能的正常发挥，于身体反而无益了。肺经有一个功效，就是“肃降”，此时气血津液是要下行的。我们这时只有熟睡，才能使肺的肃降功能正常，而有些老年人早上5点钟就醒了，就是因为他体内的气血太虚弱了，以致无法安心养神。如果你此刻再起床进行运动，气血本来就不足，还要硬生生地调上一些来供养各个器官，会使心脏的负担大大加重。心脏不好的老人很可能会因此而导致猝死。

而且，寅时温度很低，寒气袭人，而人体内刚刚生发起来的阳气会因寒气袭击而受到消耗。同时，太阳还没有升起来，漳气、浊气往上疟，人在锻炼时若是呼进了这些空气，对身体同样也是不利的。

那么老年人应该什么时候起床为好呢？一般认为？点后起床比较合适。但老年人大多醒得比较早，这时可以闭着眼睛躺在床上。清晨正好是阳气生发的时候，静静地休息可以使人的神志安定，人体潜伏的阳气也不易受到干扰：阳气是生命之本，可以推动五脏六腑的动作，阳气足，人体就可以免受疾病的侵袭。所以，哪怕每天醒得很早，也最好不要起床，静卧以养阳。如果实在闲得无聊的话，也可以在床上做些小运动，其健身功效绝不次于户外运动。