食物吃对了，能养脾胃

粮食类

温热性

面粉、高粱、糯米、籼米

寒凉性

荞麦、小米、大麦、青稞、薏苡仁、绿豆

平性

粳米、燕麦、玉米、红薯、赤豆

蔬菜类

温热性

扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、大蒜、大葱、生姜、刀豆、白扁豆

寒凉性

芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、慈姑、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蓠菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋

平性

卷心菜、番茄、豇豆、四季豆、芋头、鸡毛菜、花椰菜、黑木耳、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、豌豆

肉类

温热性

羊肉、狗肉、黄鳝、鸡肉、河虾、海虾、鹅蛋、猪肝

寒凉性

鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、田螺肉、牡蛎肉、鸭蛋、蛤蚌

平性

猪肉、鹅肉、牛肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、泥鳅、海蜇、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参

奶及奶制品、大豆及大豆制品

温热性

羊奶

寒凉性

马奶、豆腐

平性

豆奶、豆制品、牛奶、奶酪

水果类

温热性

荔枝、龙眼、桃、杨梅、杏、橘子、櫻桃

寒凉性

香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、甘蔗、柚子、山楂、芒果、猕猴桃、罗汉果、桑葚、枇杷、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠

平性

苹果、葡萄、柠檬、乌梅、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果

干果类

温热性

栗子、核桃、葵花籽、荔枝干、桂圆

平性

花生、莲子、芡实、榛子、松子、百合、杏仁、大枣、南瓜籽、西瓜籽、芝麻、橄榄

调味品

温热性

酒、醋、酒醜、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡

寒凉性

酱、豆豉、食盐、绿茶

平性

白糖、蜂蜜、可可