捧气贯顶健胃法

捧气贯顶是我国传统气功“智能功”里的第一步，其特点在于“以意引气，神气并重”。而这里要介绍的捧气贯顶健胃法，为了便于读者易学，对其意念等不容易掌握的部分稍有削弱，而将重心放在了招式的练习上。但只要坚持练习，同样能收到放松精神。调理肠胃等内脏器官的功效。

在练习捧气贯顶法之前，首先需要对其有个大概的了解。所谓捧气，就是把大自然界混元气用手捧起来。而贯顶，意思就是把捧起的气，灌入头顶并使之由此进入全身。至于为何用“贯”字而不用“灌”字也是有讲究的。  “灌”字主要指的是实物往虚的空间里灌注，而“贯”字多指进入实物之中，有贯通、贯穿之意。连起来讲“捧气贯顶”就是要用手把气捧起来，往头顶部贯，以求把全身贯通。只有把功法的意思理解透了，才能收到事半功倍的练习效果。

捧气贯顶健胃法步骤如下：

(1) 两脚分开，与肩同宽。

(2) 双膝微屈，松腰松膝，眼微闭，舌舐上腭。

(3) 两臂在胸前做抱球状，平心静气，大脑进入冥想状态，站立一刻钟。

(4) 两臂从胸前上提，举过头顶，手背朝天，两手心照着百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交点处)，保持此动作停留片刻。

(5) 两手从头顶经两耳侧徐徐沿体两侧而下。

(6) 反复数次。

气功学里认为人体的周围有一层弥散的人体混元气，这层混元气与人体内的混元气是一致的，并且受着人体活动的影响。当人体生命活动处在外开(如呼气或向外发力)状态时，人体内的混元气随着开而外出，使体外的混元气层的范围扩大，而当人的生命活动处于内收(如吸气或向内收力)状态时，人体内的混元气向内集中，体外的混元气则随之入内，使体外之混元气层的范围缩小。在外发中，如果人体内的混元气散发到周围的量越大，质量越高，对大自然的混元气影响越大，裹胁的外界混元气越多，当内收时，进入人体的外界混元气也就越多，人的生命力也就更为强盛。捧气贯顶法正是鉴于此，而巧妙地引动混元气的出入，畅通人与大自然的联系通道，进而强化人体内外的混化过程，从而也就起到了调理内部脾胃脏腑的作用。