拍打养胃法

拍打养胃法主要是运用手掌、手指等不同部位有规律的在人体的经络穴位上拍打，通过刺激穴位来养护胃，防治胃病。在胃的养生保健方面，拍打养胃法深受人们的欢迎。

下面，我们具体介绍两种拍打养胃法。

第一种拍打养胃法的具体做法如下：

(1) 用拍抓法或抓拧法拍打大椎(位于背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，低头时，颈后最高隆起处的那块骨头下面的凹陷处就是大椎穴)、大杼(背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸)、膏肓俞(背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸)、神堂(背部，当第5胸椎棘突下，旁开3寸)等穴位，在这里，拍抓法和抓拧法都属拍打的手法。拍抓法的具体手法是：先用虚掌拍打体表，然后五指内屈去抓体表的肌肤。需要注意的是，拍抓法强调拍与抓的连贯性，拍与抓要在一个动作内完成，拍时力度集中在掌轮，抓时力度集中在五个手指的指端。抓拧法的具体手法是：手掌屈指，先向体表抓击，然后再向外或向内拧扭。需要注意的是，抓击时五指向里扣，扭拧时要抓住体表平稳的旋转扭拧，同时抓与拧要在一个动作内完成。

(2) 用拳击法拍打脾俞(位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。低头时，从颈后最高隆起的那块骨头算起，第11个突起下方左右各两指宽处就是脾俞)和胃俞(位于背部第12胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处，也就是从低头时背部最高隆起的那块骨头算起，第12个突起下方左右各1.5寸处)。拳击法也属拍打手法，具体的动作要领是：手握成空拳，用拳心、拳轮捶击体表或用拳背平击体表。需要注意的是，拳击的力度要适中、发力要迅速，拳击要平稳而有节奏。

(3) 用拍推法反复拍打膻中(位于胸部正中线上，两乳头之间连线的中点，对于男性来说，直接找到两乳头之间的中点就找到膻中穴了，对于女性来说，要找准穴位，可以由锁骨处向下摸到第四根肋骨处，在两乳指尖的位置就是膻中穴了)至中脘穴(上腹部，前正中线上，当脐中上4寸)。拍推也是拍打的手法之一，具体的动作要领是：在用虚掌拍打体表时，掌随着拍打的路线向前推。需要注意的是，拍掌和推掌是连贯的动作，但在拍触体表时要稍微向下按，前推时用力则要平稳。拍推的动作也要缓慢有节奏。

(4) 用叩击法拍打足三里穴。叩击是用五指指尖或指腹轻轻击打体表的拍打手法。叩击时力度应轻而达指端，动作幅度不宜太大。

(5) 用点击法拍打内关(位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之问，具体找穴时，可以把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，食指的下方就是左手的内关穴。用同样的方法可以在右手上找到内关穴)、太冲(足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处)、公孙穴(足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方)。叩击是用中指指端点击体表穴位的拍打手法。叩击的动作干脆而幅度适中，叩击时的力度要集中在指尖。

(6) 用拍推法或拍击法拍打背部数次。拍推的方法上面已有介绍，在此不再赘述。拍击是用掌心、掌背、掌根拍打体表的一种手法。拍击时手指要自然并拢，手腕、手掌和手指要放松，拍击的动作要平稳而有节奏。

第二种拍打养胃法的具体做法如下：

(1) 用拍旋法拍打大椎、大杼、神堂、膏肓俞(背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸)、胃俞、膈俞(背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸)等。拍旋法和拍颤法同属拍打手法。拍旋法是在用虚掌拍打体表时，掌随即向内或外旋转揉动手掌。拍掌和旋掌的动和部位确定。在拍打胸背部即心脏附近时，拍打的速度既不能过快也不能过慢，以免影响心脏的正常节律，使被拍打者不舒服。

尽管拍打有养胃健胃的功效，但不是人人都适合采用拍打养胃法。有恶性肿瘤、结核病、出血性疾病、急性传染病、精神病、高热、皮肤局部感染化脓、骨质疏松、骨折、脱臼等病症的人禁用拍打养胃法。另外，心肝肾等重要脏器有损伤的人、酒后神志不清的人、年老体弱的人、病后虚弱者，以及孕妇也禁用拍打养胃法。