生育宝宝的最佳年舲

●准妈妈的最佳生育年龄：调查发现，不满23岁的女性所生宝宝的体格发育往往滞后于23岁以后女性所生的宝宝，而且早产或过期妊娠的比例比较高；年龄在35岁以上的高龄初产妇发生妊娠并发症、产科合并症、难产、先天愚型儿的几率明显增高。

只有年龄在25~35岁的女性所生的新生儿体格检查基本一致。由此说明，25~35岁是我国女性的理想生育年龄。

●准爸爸的最佳生育年龄：男性的最佳生育年龄一般为27~35岁。此时男性的精子质量比较好，精力比较充沛，事业也比较稳定，有利于优生优育。

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孕前健身计划巧安排

孕前应制订一个科学的健身计划，以提高孕妇身体的耐久性、力量和柔韧性。准妈妈至少应在怀孕前3个月开始健身，这样可以使孕期生活更加轻松地度过。

健身运动包括慢跑、散步、游泳、健美操、瑜伽、骑自行车等。其中有些运动相对激烈，不宜在怀孕早期进行。