巧食补让准妈妈远离贫血

准妈妈预备怀孕时，先去进行一下体检，查看自己是否贫血。假如血红蛋白低于110克/升，则属于缺铁性贫血。除了积极查清贫血原因和贫血程度外，还应向医生咨询，以便正确处理，避免怀孕后贫血加重，影响胎儿的生长发育，甚至危及母婴健康。

食补是纠正贫血非常安全有效的方法。在饮食上，应多吃瘦肉、家禽、动物肝及动物血（鸭血、猪血）、蛋类、绿色蔬菜、葡萄干及豆制品等食物，这些食物铁含量高，而且营养容易吸收。同时要多吃水果和蔬菜,其中所含的维生素C可促进铁的吸收。

-----------------------------------小知识------------------------------------

富含铁的动物性食品有猪肾、猪肝、猪血、牛肾、鸡肝、海蜇、虾子等，植物性食品含铁多的有黄豆、油豆腐、银耳、黑木耳、淡菜、海带、芹菜、荠菜等。