如何生育健康宝宝？准爸爸准妈妈要注意5点

每一对有生育计划的准爸爸准妈妈都想生育健康的宝宝，为此专家提醒大家一定要积极的进行备孕。专家指出，不论是准爸爸还是准妈妈在备孕期间都有很多需要注意的地方，已经为大家总结了5点，下面就向大家介绍一下，希望准爸爸准妈妈别错过了。

1、健康的生活方式，作息、饮食、运动等。

首戒烟禁酒不用多说了，夫妻必须都戒掉。酒精对男性生殖系统有毒害作用，精子质量低不活跃不正常。喜欢喝咖啡的饮茶的，不能说不喝，要开始限制量了，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。另外夫妻双方要加强日常锻炼，锻炼不仅能够改善体质，保持身材，对于想要小宝宝的夫妻来说还可以提高生殖细胞的质量。因此，为了能生下聪慧健康的孩子，孕前运动就显得非常的重要。

2、孕前检查很重要不能忽视。

孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

3、女性测体温、男性验精液。

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

4、养宠物会影响胎儿的。

带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，如果宠物各方面都没问题可以把它留在家里，但是最好的建议是安置好宠物不要养在家里。如果没有办法那从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

5、远离不安全健康的环境。

比如空气不好的地方，噪音多的地方都不好，如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂，从事电脑工作或多接触电脑的要适当调整一下。比如像北京这种雾霾严重的地方可以家里安置一个空气净化器，出门戴上能够过滤的口罩。

相信很多的准爸爸准妈妈并不了解这方面的情况，上面小编已经向大家进行了介绍了希望能给大家带去一定的帮助。在此专家提醒大家做好孕前准备是很重要的，备孕期间大家应该科学的安排自己的生活，同时大家也不能忽略了孕前检查。