孕前饮食要要注意哪些事项

在怀孕之前尽量养好身体，在怀孕之后才会有利于宝宝健康发育，而身体的调养主要是靠饮食完成的，在孕前合理饮食才会优生优育。在孕前对饮食要要注意哪些事项呢?下面为大家介绍孕前饮食的注意问题，备孕夫妻要注意了。

孕前饮食注意事项一：女性在孕前3个月就应该开始补充叶酸

叶酸是胚胎神经系统的营养素，如果缺乏可能造成神经管畸形。

孕前饮食注意事项二：夫妻二人在孕前的3个月戒烟戒酒

香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。所以夫妇都应该戒烟戒酒以保证精子和卵子的质量。孕前3-6个月不要吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物可影响孕妇的消化功能，造成消化不良，便秘或者痔疮。而且会影响胎儿从母体吸收营养。

孕前饮食注意事项三：在怀孕前不要过量使用高糖食物

大量高糖食物可能引起糖代谢紊乱，孕妇在孕期容易出现孕期糖尿病，孕期糖尿病可影响胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝可能成为巨大儿或大脑发育障碍患者。

孕前饮食注意事项四：孕前3个月夫妻要慎用药物

尤其是抗生素类的感冒药，在大夫开药方之前应告之有怀孕的打算。一些避孕的药物在孕前3个月也应该停掉，避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。

孕前饮食注意事项五：少进食的食物

火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

孕前饮食注意事项六：以下的食物可以适当多吃很有利于健康

畜禽血、海带、春韭(孕妇慎用韭菜)、海鱼、豆芽、鲜果和鲜菜汁。

以上就是关于孕前饮食介绍，大家应该知道了吧，好的饮食才有好的身体，好的身体才能孕育健康的宝宝，希望备孕夫妻在孕前饮食上得多下些功夫。