缓解痛经的方法

痛经是妇科常见病，有不少女性都有痛经史，尤其以体弱体寒敏感体质的女性为多，一般是体内寒气盛所致，可采取以下两种方法调理，不必专门服药。

【食疗缓解痛经】

经前腹痛，可用红花，桃仁各10克，当归15克炖鸡汤，趁热吃肉喝汤，会有效。

经期腹痛，最简便的方法就是用生姜5片（或山楂30克）红糖50克左右用水煎后喝下，也是很有效的简易食疗法。

如果腹痛并伴有经血中带血块的，可用红枣桂圆加少量黄酒煮汤喝，有活血化瘀暖小腹的功效。

另外，有一些食品对缓解痛经非常有效。如，睡前喝一杯加糖的热牛奶，牛奶有助于

稳定情绪放松肌肉、缓解疼痛；红豆薏米汤也有助于缓解疼痛。

【热敷缓解痛经】

如果有痛经的情况，可以进行热敷，方法是：盆里倒开水，加入一些盐，用毛巾热敷，然后躺下休息，一般半个小时即可得到缓解。也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。尤其对那些由于受寒，身体虚弱，怕冷的女性，这个方法非常有效。