产后乳房护理，健美防病。

其实，母乳喂养不但对于宝宝的健康成长有帮助，对新妈妈身材的恢复更有想象不到的效果。新妈妈喂母乳的行为动作，可以加速新妈妈的新陈代谢功能，将体内多余的养分输送出来，对新妈妈瘦身是很有帮助的。而且在母乳喂养的过程中，新妈妈要做好乳房护理，母乳喂养不会影响乳房原貌，新妈妈的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实，还可以预防乳腺炎等乳腺疾病，可谓一举多得。

正常哺乳方法预防乳房下垂

哺乳时要讲究方法。首先不要让宝宝太贴近胸部。如果宝宝所处的位置比较正确，新妈妈应该不会在宝宝吸吮时感到乳头肿痛。宝宝开始吸吮时，你还可以发现他的太阳穴与耳朵在微微颤动。哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头，每次喂奶，先让宝宝吸一侧乳房，l吸空后，再吸另一侧，反复轮换，并尽量换用不同的乳房来哺育。在第二次哺乳新生宝宝时，新妈妈应该让宝宝吸吮另一侧的乳房，以避免一侧胸部受到太大的压力，造成乳房不对称或提前下垂的情况。你还呵以哺乳前在胸部洒一些温水。这样做可以促进乳汁分泌，新生宝宝可以不费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁，避免对乳房造成伤害。假如新妈妈乳房变硬，可以用手把奶挤出来，这样不但方便新生宝宝吸吮，还可以避免乳头被宝宝吮破。每次哺乳后，你可以用手轻轻托起乳房按摩10分钟，出月子后还可以用冰冷的毛巾擦拭乳房，能起到收缩血管、降低乳房肿胀程度的作用。这样，你能保持断乳后乳房仍旧丰满，并能保持两边乳房一样大。

断奶的时间不宜太迟，也可以保持完美胸形。新妈妈最好在宝宝周岁左右给他断奶。过分延长哺乳时间，乳汁分泌量减少，会使乳房变得干瘪，断奶后乳房会失去丰满，影响曲线美。

饮食起居中的乳房护理

1.保持乳房卫生。每日用温水洗浴乳房两次，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。清洁乳房的时候，不要用毛巾大力擦拭，可以用脱脂棉球蘸水或宝宝沐浴露擦洗乳房，注意避免使用碱性香皂。清洗完之后可进行适当的按摩，防止乳房下垂。

2.戴合适的哺乳胸罩。专为哺乳设计的胸罩吸水衬垫可以防止外衣被沾湿’还具有预防乳房下垂的作用。注意哺乳胸罩切忌过紧，以免压迫胸部'也不可太松，以免支撑不足引起乳房下垂。

3.避免过于压迫乳房。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤．或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌、下垂等。因此应注意睡觉时不宜过于压迫乳房，护理时动作也应尽量轻柔。

4. 睡姿要正确。新妈妈的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧一这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

 5.忌过度节食。饮食可控制身体脂肪的增减。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

贴心提示

当新妈妈发现有乳腺炎感染的症状时，应该停止哺乳，以免宝宝受到细菌感染，同时赶紧就医，观察宝宝有无受到感染。