产后第4周如何护理

随着精神及体力的日渐恢复，妈妈现在已经可以做日常家务了，比如做饭、扫地等。带孩子的事几乎可以亲自去做，将孩子抱起来转一转、走一走，天气好的时候将孩子带到阳台上吸收些新鲜空气，接受些阳光，对孩子是有利的。

另外给孩子一些带有响声的玩具，刺激宝宝的智力发育。不过这些活动，都不要过于劳累，适度为宜。妈妈的恶露渐渐停止，现在已经可以正常洗澡。最好每周洗2～3次。如身体许可时，妈妈可以外出购物，但不要提重物，少负重，以免引起腰痛及其他不适。

妈妈还不宜出远门，出门时最好有丈夫陪同。不要带着宝宝出去串门，不要带宝宝到环境较差的公共场所去，防止感染。妈妈本周应该坚持做产褥体操，促进子宫、腹肌、阴道、盆底肌的恢复。

产后应做哪些检查经过产褥期的休息和调养，产妇一般都能自我感觉良好。然而身体内部各器官究竟恢复得怎样，需要去医院做一次产后检查来了解。不要轻视产后检查。同时，婴儿也应该进行一次检查，看看宝宝的生长发育和营养状况是否

良好。产妇产后检查一般是在产后42～56天进行。

【产后检查的项目如下】

（1）体重：如果产褥期体重过度增加，就应该坚持体操锻炼，多吃有丰富蛋白质和维生素的食物，减少糖类（包括主食）的摄入量。

（2）血压：无论妊娠期的血压正常与否，产后检查都应该测量血压。

如果血压尚未恢复到正常水平，则应进一步随诊和治疗。

（3）尿、血：患妊娠期高血压疾病的产妇，要注意其恢复的情况，并做尿的常规检查。对妊娠期合并贫血及产后出血的产妇，要复查血常规，如贫血，应及时治疗。患有心脏病、肝炎、泌尿系统感染或其他合并症的产妇，则应到内科或有关科室进一步检查和治疗。

（4）盆腔器官检查：检查会阴及产道的裂伤愈合情况、骨盆底肌肉组织紧张力恢复情况，以及阴道壁有无膨出。①检查阴道分泌物的量和颜色。如果是血性分泌物，颜色暗且量多，则表明子宫复旧不良或子宫内膜有炎症。②检查子宫颈有无糜烂，如有可于3～4个月后再复查及治疗。③检查子宫大小是否正常和有无脱垂。如子宫位置靠后，则应采取侧卧睡眠，并且要每天以膝胸卧位来纠正。

如子宫位置靠后，则应采取侧卧睡眠，并且要每天以膝胸卧位来纠正。④检查子宫的附件及周围组织有无炎症及包块。⑤剖宫产术后者，应注意检查腹部伤口愈合情况，以及子宫与腹部伤口有无粘连。⑥产妇应请医生帮助采取适宜的有效避孕措施。不要抱有侥幸心理，人工流产手术对正在恢复身体的产妇来说十分有害。

为了婴儿的正常生长和体格健壮，在满月后，也要给婴儿进行保健检查，检查项目包括测量身长和体重在内的全身体格检查、脐部的愈合情况、婴儿的营养状况及智力发育等方面。根据是母乳喂养、人工喂养还是混合喂养的具体情况，请医生确定是否需要补充维生素或其他营养成分。

产妇如何保健防病产褥期，母体各系统的解剖和生理变化很大。机体抵抗力也大为降低，尤其是子宫内壁在胎盘娩出后留有巨大的创面，极易感染疾病，加之产妇还要辛勤哺育婴儿，因此，产妇在产褥期必须加强保健防病。

孕妇分娩后，体内激素发生变化，结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。此时若过多从事家务劳动，或过多抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。防止手关节痛的方法是：在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务。要减少手指和手腕的负担，少抱孩子。避免过早接触冷水。

产妇在产褥期抗病能力差，加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合。细菌极易由此侵入，再有分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿，易引起撕裂伤，因此，产褥期的妇女在性交后容易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂伤等，严重者还会引起败血症、失血性休克而危及生命。防止生殖器官感染的方法是：在产褥期切忌性交，在分娩前3个月至分娩后2个月要避免性交，平素要保持全身尤其是下身的清洁卫生；产前要加强营养，注意休息，增强抵抗力。

如何注意产褥期卫生产妇在分娩后很疲劳，加上分娩过程中出血，一般身体的抵抗力都会减弱。

子宫创面、会阴伤口，或剖宫产伤口及乳汁的分泌等体内变化，使产妇更容易发生感染，因此，应特别做好产褥期的清洁卫生。

产褥期产妇很重要的任务是照顾婴儿，双手是细菌传播的重要途径，因此一定要勤洗手。特别是替换卫生巾或上厕所后要认真洗手，在接触孩子前要用香皂洗手。擦手的毛巾要经常日晒或用开水烫，也可用纸巾擦手。

要保持会阴清洁。产后每天应该用温开水或高锰酸钾溶液清洗外阴，清洗的顺序应首先洗会阴部，然后再洗肛门周围，否则肛门的细菌可扩散至会阴部而上行至宫腔。如会阴伤口有感染，要在产后7～10天以后才能坐浴，否则因子宫颈口未闭合而造成上行感染。

产妇皮肤分泌旺盛，故应经常洗澡，正常产后2～3天就可以洗澡、洗头，但不要盆浴，要注意保暖，特别是冬季。淋浴能解除分娩过程的疲劳，使产妇心情舒畅，身体恢复快。如果没有淋浴条件也要用温热水擦洗全身，经常更换内衣、内裤。

产后应照常刷牙，有人认为月子里不能刷牙，这是不对的。产后进餐次数增加，如果不刷牙，进食后的食物残渣留在牙齿表面或牙缝中，就会腐蚀破坏牙齿表面的釉质，易于口腔细菌繁殖，引起龋齿、牙髓炎、牙周病，甚至牙齿脱落，因此产后应注意口腔卫生。

应保持室内清洁，注意通风。室内物品应尽量放整齐。空气一定要新鲜。不少产妇及家属怕产后受风就门窗紧闭，甚至于夏天也不开门，以至于室内一股臭汗味。这种情况下，空气中缺乏氧气，对产妇、婴儿的健康极为不利。每日应通风2次。通风时产妇可到其他房间，产妇不应直接接触对流冷空气。