对付产后风湿 食疗加按摩双管齐下

产后风湿是一种常见的月子病，在月子期间不小心患上产后风湿的妈妈不能大意，这对刚刚经过“生死门”的新妈妈来说又是一道难关，一定要尽早配合医生积极治疗，同时在饮食起居上多加注意，辅助一些按摩手法，症状就会得到得到缓解。

对付产后风湿 食疗加按摩双管齐下    

如果没有治疗不及时，很容易导致多年后，关节疼痛一直伴随您，不敢见风见水，严重影响生活质量。专家为受产后风湿困扰的妈妈介绍食疗、按摩这两种方法，有效对付产后风湿。

产妇分娩后，气血虚弱，身体毛孔张开，这段时间如果没有很好地注意产后保健，就很可能因为受风着凉而引起产后风湿。另外，产妇出汗后不重视保暖、居住环境阴潮、产后劳累、洗澡水温过凉等都是诱发产后风湿的主要原因。

患有产后风湿的病人通常会感到全身肌肉关节疼痛、怕风怕冷，有时还会有头痛、头晕、眼睛干涩等表现。为了从根本上解决关节疼痛的病根，建议先到正规医院做进一步的检查，再有针对性地做治疗。配合医生的治疗，病人在生活起居要注意保暖，不能让冷风直接吹身体，不要接触冷水;避免潮湿，避免过度劳累。饮食调养方面宜多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。同时可适当运动：如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力;经常到户外晒太阳。

产后风湿的饮食疗法

根据病因和表现的不同，产后风湿又分为风寒瘀痹型、气血两虚型、脾肾阳虚型，治疗上，相应地采取养血通络、补血益气、温补脾肾等到措施。有针对性的饮食调养有助于产后风湿的病人的恢复。风湿性关节炎患者有的病程较长，如果患病后忌口太严，长年日久，影响营养的吸取，对疾病的康复不利。一般说风湿性关节炎患者可以食用任何饮食，不必忌口。只是在急性期或急性发作，关节红肿灼热时，不宜进辛辣刺激的食品;久病脾胃虚寒者，少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。一旦病情稳定，忌口即可放宽。

总体上说，产后风湿患者饮食要定时、定量，食品的软、硬、冷、热均要适合，避免进食辛辣生冷的食物。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉;可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。

治疗产后风湿效果显着的食疗方，通常都以乌鸡为主。冬至前后，可取乌鸡一只(不放血)， 白胡椒，枸杞，红枣，冬虫夏草，水熬，不放调料。冬至始吃一个星期吃完，乌骨留到夏至熬汤加上述5物，夏至始吃一个星期内吃完。另一款食疗方叫月子鸡。鸡最好是自家养大的童子鸡，而且一定要是公鸡。酒最好是老酒，会喝酒的可以多放。把鸡去除内脏之后，用盐涂抹鸡身，等鸡肉“发”好之后，再切成几大块，加水入大锅炖，加上红菇或是明党、红枣等健脾强胃的配料，待出锅后再根据产妇的酒量浇上老酒。

产后风湿的按摩疗法

经常对关节部位进行按摩，能促进血液循环，补肾健骨、舒筋活络、健脾祛湿、疏风定痛。患者根据病情的轻重缓急，在局部选择进行自我按摩，有助于产后风湿的恢复，为进一步治疗打下基础。按摩有循经按摩、点穴按摩之别。一般产后体质较弱，采取循经按摩为宜，且手法不宜过重，以防对产后骨质疏松者引起不良反应。在循经按摩中，以太阳膀胱经为主，依经脉自上而下的循行方向及病发部位推、揉、搓、按。在疼痛明显的部位，手法可稍重，用力要均匀，让指力、掌力达到患部一定深度，方有治疗作用。在四肢、三焦经、脾胃经、大肠经、肺经及肩背处，用力皆可稍重，但在胸背一定要力量适度，以防过重时伤及内脏。

产后腕关节痛的妈妈可先用一手按摩另侧腕关节2-3分钟，接下来用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟，最后双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟，腕关节痛症状会得到明显改善。产后腰痛患者的自我按摩，可用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍，以皮肤有温热感为宜，再双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。产后颈肩部劳损的人，建议一手放于脑后颈部，用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次。也可以一手放于胸前，拿对侧肩井穴及肩周围，两手交替2-3分钟。