产后缺乳的饮食调养

乳量的多少，与产妇的营养有直接关系，宜加强营养，及时纠正孕期贫血。一般产妇分娩后最初几天身体虚弱，胃肠消化功能下降，开始几天的饮食应容易消化而富含营养，要少吃多餐，多喝汤，以促进乳汁的分泌，辛辣刺激性食物要注意少吃，以免影响乳汁质量。此后应给予高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加些带汤水的食物，如面片汤、豆腐汤、鸡蛋汤、母鸡汤、鲫鱼汤等，还可根据情况给产妇选用下述饮食进行预防和治疗产后缺乳。

（1）用绿豆、红糖各等量，煎汤后代茶饮；

（2）黑芝麻25g，大米适量，先将黑芝麻捣碎，大米淘干净，加水适量煮成粥，经常佐餐食用；

（3）鲇鱼蛋羹，用500g鲇鱼一条，去内脏，洗净，加适量水煮汤；取鱼汤一小碗加热煮沸后，卧入两个鸡蛋，熟后调佐料顿服，每日2次；

（4）猪蹄一个，通草10g，加水适量，同煮，熟后吃蹄肉喝汤；

（5）豆腐炖海带，用豆腐250g，海带60g，加水适量同放于锅中炖，待海带炖烂后，淡吃，连吃7天；

（6）荷叶粥，干荷叶9g(用布包好），小米60g，同放于锅中，加水适量煮成粥，去荷叶后喝粥；

（7）活虾60g，黄酒适量，先将活虾洗净，放于锅中炒熟，放入黄酒后淡食；

（8）赤小豆30g，煮粥喝，每日2次；

（9）鲜皂刺9g，豆腐1斤，同放于锅炖烂，喝汤吃豆腐；⑩鸡蛋2个，鲜藕5寸，加水同煮至熟，蛋、藕同吃并喝汤，连服5天。