产后身痛食疗方

食谱举例：

碎补狗肉汤

【原料】

骨碎补60g，狗肉适量。

【做法】

将狗肉洗净放入锅内，骨碎补用布袋包好后入锅中，加水适量，炖至肉熟烂，食肉饮汤。

【功效】

祛寒化瘀止痛。适用于寒凝血瘀之产后腹痛。

桃仁粥

【原料】

桃仁21枚（去皮尖），生地黄30g，桂心3g(研末粳米100g，生姜3g。

【做法】

1.地黄、桃仁、生姜3味加米酒180ml共研，绞取汁备用。2.另以粳米煮粥，再下桃仁等汁，更煮令熟，调入桂心末。3.每日1剂，空腹热食。

【功效】

祛寒化瘀止痛。适用于寒凝血瘀之产后腹痛。

-----------------------------------小知识------------------------------------

产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。