产后奶水少怎么办 这些食谱让你变奶牛

有不少孕妇生完孩子后奶水特别少，这样宝宝就吃不饱啦，那你知道产后奶水少怎么办吗？

产后奶水少怎么办

1、燕麦

喝碗燕麦粥能让妈咪保持较长时间的饱腹感，还能增加母乳的供应量。此外，燕麦富含铁元素，适合因患缺铁性贫血而奶水不足的妈妈。

●燕麦花生糊

【用料】燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克。

【做法】

①燕麦、花生仁（生）、大米放入搅拌机和适量的水放入搅拌机。

②过滤去掉渣滓即可食用。

2、银耳

银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。对于新妈妈恢复身体，增加乳汁有帮助。