产后脱发怎么办？ 女人要这样调理身体

不少女明星在生完孩子之后都会出现发际线变高的情况，主要是因为产后女人体内的雌激素和孕激素急速下降，新头发生长的速度赶不上头发脱落的速度，导致大量脱发。产后脱发是一种正常的生理现象，但我们可以通过身体的调理预防脱发症状。下面为大家介绍一些调理方法。

1、注意平衡膳食:新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同时也要注意多吃蔬菜和水果。

2、保持心情愉悦:愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一,为了有效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间,产妇一定要保持舒畅、乐观的心情,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,并认识到产后脱发是正常现象,不要过度害怕和焦虑,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

3、注意护理头发:生孩子之后,不建议产妇长期不洗头,而应该经常洗头发,以清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露,洗完头发后最好不要过多使用电吹风。

不少女人因为产后身材走样，选择节食减肥的方法，而节食只会导致身体的营养跟不上，加重脱发的症状。注意膳食均衡，多补充蛋白质，保持心情愉悦，注意护理头发，才能预防产后脱发的症状。即使脱发现象真的出现了 我们也不必过于烦恼，解决方法还是很多的。