孕吐会影响胎儿吸收营养吗

对绝大多数的准妈妈和胎儿来说，孕吐都不会产生什么后遗症。除非孕吐太严重，否则准妈妈不必太担心胎儿会有营养不良的问题。

因为胎儿大量需要营养是在孕28~36周，此时体重增长最快。而孕早期，胚胎主要处在细胞分化阶段，准妈妈并不需要额外增加热量的摄取，只要体重没有减轻太多，或出现脱水，电解质不平衡或酮酸中毒的现象，就不必担心会影响到胎儿的生长。

建议孕早期孕吐的准妈妈在饮食上注意以下几点：

【一定要吃早餐】

孕早期的准妈妈大部分都会有晨起恶心的症状，这与长时间没有吃东西导致体内血糖含量降低有关。因此，准妈妈早晨起床之前应该先吃点含蛋白质，碳水化合物的食物，如温牛奶加苏打饼干，再去洗漱，就能缓解症状。

此外，清晨不要太着急起床，起床太猛会加重反胃的情况。

准妈妈的进食方法以少食多餐为好。每2~3小时进食一次，一天4~5餐，甚至可以想吃就吃。恶心时吃干的，不恶心时吃稀汤。进食后万一呕吐，可做做深呼吸动作，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐。

【水果入菜，增加食欲】

呕吐剧烈时可以尝试用水果入菜，如利用柠檬，脐橙、菠萝等做材料来烹煮食物，增进食欲；也可食用少量的醋来增添菜色口味,还可以试一试酸梅汤、橙汁，甘蔗汁等来缓解妊娠的不适。