补充维生素B6真的可以抑制孕吐吗

维生素B₆是孕早期经常用到的维生素，可以用来治疗孕吐。维生素B₆在氨基酸代谢中扮演着重要角色，它能增进γ-氨基丁酸的生成，而后者是大脑内一种重要的抑制性神经传导物质，可以抑制呕吐。不过，专家提示准妈妈，不要自行滥用维生素应该在医生的指导下合理服用。

过量服用维生素B₆也会给胎儿带来不良后果，比如造成胎儿对它产生依赖性，即“维生素B₆依赖症”。当胎儿出生后，由于维生素B₆的来源突然减少，而产生诸多神经系统异常的表现，如经常哭闹、容易兴奋或受惊、眼珠颤动等。

对于准妈妈来说，怀孕的前2个月，应多吃一些动物肝脏、鱼、蛋、豆类、谷物、葵花子、花生仁、核桃等食物，这些食物中均含有较多的维生素可减轻呕吐等早孕反应。此外，维生素B₆在麦芽糖中含量最高，每天吃1~2勺麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且能使准妈妈精力充沛。如果妊娠反应较重，则可以在医生的指导下加大维生素B6的剂量，不应自己随意加大剂量，过多、过久地服用维生素对准妈妈和胎儿都不利。

-----------------------------------小知识------------------------------------

维生素B₆不能和叶酸一起服用，时间最好间隔半个小时以上。因为维生素B₆要在酸性环境中才能比较稳定，叶酸则需要碱性的环境。如果吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时服用维生素B₆，由于稳定环境相触，二者的吸收率都会受影响。