孕期注意防晒，预防妊娠斑

夏季防晒对怀孕的准妈妈来说非常重要。怀孕后，准妈妈的皮肤会变得非常敏感，极易被晒伤，如果不注意防晒，就会在皮肤上留下妊娠斑。如果准妈妈注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。

孕期防晒要做到以下几点：

避免在上午10点到下午3点这一阳光强烈的时间段出门。出门时，一定要带上

防紫外线伞或戴遮阳帽，来遮挡阳光。

有阳光时外出应穿质地柔软、吸汗、透气性好的白色、浅色或素色棉织品衣服，以减少对紫外线的吸收。另外，要注意多喝开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防止中暑。

出门时记得涂抹防晒霜。阳光强烈的时候仅靠防紫外线伞是无法完全阻挡紫外线的。所以，一定要涂抹防晒霜。注意不要选择含化学成分的防晒霜，而要选择含物理成分的防晒霜，天然、不含铅，对胎儿没有影响。不过，不管涂的是哪种防晒霜，一回到家中就应立即将防晒霜洗掉。

少吃光敏感食物，多吃含维生素C和番茄红素的食物。如果摄入过多的光敏感食物、如芹菜、香菜等，在阳光的照射下，皮肤就会发红，甚至肿胀，脸上的黑色素就会迅速增加、沉淀，导致皮肤变黑。所以，夏季准妈妈要少吃这一类的食物，而要多吃含维生素C和番茄红素的食物，如番茄、柠檬、坚果，鱼类等，因为它们具有分解黑色素的作用。

-----------------------------------小知识------------------------------------

SPF值（防晒指数）越高防晒的效果越好，但SPF值越高，剌激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以建议准妈妈选择值低一点、刺激性小一些的防晒产品。另外，防晒用品用新不用旧，这样更能减少皮肤的刺激。