适合孕九月食用的食物

·孕九月应多吃富含维生素K和维生素B₁的食物。孕九月，准妈妈应保证全面营养，限制钠的摄入，增加维生素K、维生素B₁的摄入，为分娩做好准备。富含维生素K的食物有菜花、白菜、菠菜、莴苣、西红柿、瘦肉、肝脏等。富含维生素B₁的食物有小米、玉米、葵花子、猪肉、肝脏、蛋类等。

·孕九月应多吃富含脂肪的食物。孕九月胎儿大脑还未完全发育成熟，需要适量补充脂肪。富含脂肪的食物有核桃、芝麻、栗子、黄花菜、香菇、虾、鱼头、鹌鹑、鸭等。

·孕九月应多吃富含铁质和钙质的食物。孕九月，准妈妈要为自己和胎儿储备足够的铁质与钙质。富含铁质的食物包括动物肝脏、菠菜、芝麻、黑木耳等。富含钙质的食物有虾皮、核桃、牛奶、南瓜子、鱼松等。