怀孕补充营养很关键 孕妇菜谱介绍

孕妇都是一人吃、两人补，所以在怀孕期间对营养的补充非常关键，不仅关系着孕妇自身的健康状态，还对胎儿的生长发育有着极好的促进作用，那么孕妇吃什么好呢？下面给各位孕妈妈们带来孕妇菜谱大全。

孕妇菜谱大全

莴笋炒虾仁

食材：莴笋1根，基围虾3两，姜蒜各2个，青椒和红椒各1个，料酒1汤匙，生粉1茶匙，适量的盐、油和味精

做法：1、把基围虾的头和尾都去掉，然后把虾背上的虾线剥出来，并放入料酒、生粉和盐腌制片刻；

2、取锅把腌制好的虾仁直接放入锅中滑炒，待虾仁一变色就立刻关火，这样才能保证虾仁足够鲜嫩，然后盛起；

3、在锅中留一些底油，把姜蒜放入爆出香味，然后再把莴笋丁放入翻炒片刻；

4、接着放入青椒和红椒将其炒匀，等到锅中的莴笋丁变成深绿色时，即可放入适量的盐和味精调味，然后关火；

5、最后把虾仁放入锅中，凭借锅中的余温将其翻炒均匀即可。

小芋头烧鸡翅

食材：芋头250g，鸡翅8个，干香菇6朵，食盐1/4小勺，酱油、蚝油、白糖各1大勺，姜2片，大葱1根，植物油10g

做法：1、把鸡翅清洗干净，然后把小芋头的皮去掉并切成块状，干香菇提前放入清水中浸泡，泡软后捞出切成小块状，姜切块，蒜切片备用；

2、取锅倒入少量的油，待其烧热后把鸡翅放入煎至两面焦黄，然后把姜片和葱段放入炒出香味；

3、接着把香菇和小芋头放入一同翻炒，再把调味料加入翻炒均匀；

4、倒入能够没过鸡翅的水，用大火煮滚以后再改小火盖上盖焖烧20分钟；

5、直到鸡翅和小芋头都酥烂为止，把汤汁收浓即可出锅。

这两道美食对于孕妇来说营养充足，而且不会给孕妇的身体带来任何伤害，同时还满足味蕾，让孕期过得更舒畅。