孕十月要做好迎接胎儿出生的身心准备

现在胎儿随时都会降临，准妈妈和准爸爸应该一起为胎儿的出生做好各方面的准备，包括心理上和身体上的准备。

心理准备

准爸爸准妈妈应该放松心情，对顺利分娩满怀信心，用愉快的心情迎接宝宝的诞生。准爸爸准妈妈要一起克服分娩恐惧，目前的医疗技术和生产环境可对分娩提供很安全的保障，无痛分娩方式被证明确实可以大幅减轻产痛。因此，准妈妈只需要多给自己信心即可，千万不要给自己增加不必要的压力。准爸爸也不要过于担心准妈妈，双方都应积极面对分娩时出现的正常问题。

其实，分娩是一个正常的生理过程，准妈妈对待分娩时的疼痛要有积极心态，不要因此而丧失了勇气和信心，也不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰。

身体准备

1、保证充分的睡眠时间，午睡也对分娩很有利。

2、临产前绝对禁忌性生活，以免胎膜早破和产时感染。

3、住院前应洗澡，如果到浴室去洗澡必须有人陪伴，避免滑倒以及湿热的蒸汽引起昏厥。

4、临产期间，应尽量找到适合陪伴准妈妈的人，夜间最好有人陪住。

其他准备

应准备好分娩时所需要的物品，并把这些东西归纳整理好，放在准妈妈自己和陪产人都知道的地方。如果已经有用音乐或书来放松的习惯，那么去医院时也要记得带上CD和书。

如果有可能，带上照相机或是摄像机，记录下自己和胎儿最重要也最珍贵的时刻，留下宝宝出生后的第一张照片。