忍三分饥，吃七分饱

生活中，做父母的常常感到迷惑不解：明明孩子每天都吃得饱饱的、穿得暖暖的，似乎该做的事父母都做了，可孩子仍然很容易生病，像感冒、发烧、咳嗽、哮喘、腹泻等是常见病。

关于婴幼儿养护，明代医家万全说：“要想小儿安，三分饥与寒。”意思是要确保婴幼儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱，穿得太暖。这句俗语流传至今，仍然极富生命力。吃得过饱、穿得过暖容易导致小孩儿总生病。

为什么要“忍三分饥”呢？因为小儿气血尚不完备，先天肠胃偏脆弱，其大肠如葱，小肠如筋，肠道和胃处于一种狭窄的状态，在脾胃运化功能不是特别成熟的情况下，吃得过饱容易吐，又伤脾胃，导致消化不良。东汉思想家王符在《潜夫论》里说：“小儿多病伤于饱。”因此，虽然小孩儿需要水谷精微，却不能多吃，一般只吃到七分饱就可以了。

关于小孩儿吃的方面，古人有很多讲究。比如小孩儿六个月大时，可以喂粥。五六岁时，小孩儿的脾胃功能开始强壮起来，这时可以适当沾点荤腥。现在的小孩儿大部分是食肉一族，有的两三岁时就特别能吃肉了，经常有家长说：“我孩子胃口特别好，特别能吃，鸡腿一顿能吃好几个！”语气还挺自豪。我能理解，家长都心疼孩子，只会担心孩子吃不饱，没有埋怨孩子吃太多的，咱们养孩子都是“揣孩子”。实际上，这种做法是有问题的。一是我们要记住，鸡肉少吃为妙。因为鸡为火性，也为发物，多吃只会让孩子越来越胖。二是古人认为年轻人多吃肉容易引发性欲，最好的原则还是少吃肉。

小孩子和大人在饮食的偏好上完全不同：大人是身体需要什么就吃什么；小孩子则是嘴馋，什么都想吃，而且越是别人家的东西越好吃，比如自己家有红薯不吃，到别人家里却把别人的红薯全吃了。中国古代有种做法，既然小孩子觉得别人家的饭菜格外香一些，就让孩子偶尔地吃吃“百家饭”，即到不同人家家里吃，同时也邀请别人家的孩子到自己家做客吃饭，其目的就在于互通有无，交流情感。现代社会，邻里之间一般都是天天照面却不知对方姓甚名谁，而且由于工作、生活节奏加快，小孩子吃“百家饭”的机会很少，当然如果有相熟的朋友，我是建议可以互相轮流着让孩子吃吃“百家饭”。不过做父母的一定要记住“三分饥”的道理，别让孩子吃得过饱。