肾气旺，孩子的生命力就强

在中医学里，肾为先天之本，主藏精，精生血，主生长、发育、生殖，可以这 样说，孩子能不能正常发育、健康成长，肾起了非常重要的作用。如果孩子的肾发育不好，那就等于输在了起跑线上。小儿肾精禀受于父母，出生之后又依赖水谷精气的滋养，随着年龄的增长，肾气才会逐渐充盛，但儿童存在肾气失于填充的状况，且年龄越小，肾亏不足的表现就越突出。所以，需要家长们帮助孩子养好肾。

这些习惯最伤孩子的肾，一定要避免

孩子的背脏好不好，一方面来自于父母的遗传，另一方面还需要后天的养护，避免一些伤肾的坏习惯。

给孩子喝饮料

曾经有家长跟我说，他家孩子特别喜欢喝饮料，家里人总给孩子买，现在给白开水都不爱喝了，说没滋昧儿。确实，饮料的口感比白开水好多了，但饮料中含有大量的糖分、合成色素、防腐剂及香精，这些物质进入体内，需要经由肝脏解毒，然后再经过肾脏过滤排出体外，无形中加重了肝肾的负担。所以，家长一定要少给孩子喝饮料，喝白开水对孩子最好。

吃得过咸

中医认为，咸入肾，适量食用可补肾强骨，但如果吃得过咸，反而会对肾脏造成损害。孩子都喜欢吃零食，但很多零食中的盐分含量都很高，像薯片、干麵、火腿等，都会使孩子不知不觉摄入过量的盐分，加重肾脏负担，甚至诱发肾虚。

过量补充钙剂

很多家长怕孩子长不高，常常自行给孩子补充钙剂，孩子缺钙可以适量钙，可如果不缺钙还天天吃，就会使血钙浓度过高，机体为了维持正常的血钙浓度，过多的钙就会从尿中排出，增加了出现结石的风险。