乌发小食方

在生活中，我们可以看到有许多女性发质枯黄，即使没有染发，也像染过一样。还有些人才30多岁，发间就隐约藏有白色的星星点点，这让女性朋友烦恼至极。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。本节提供多个乌发小食方，帮助秀发恢复乌黑亮泽。

何首乌茶

材料|何首乌20克

做法|何首乌冲洗一遍，加适量水煎煮10分钟，倒入杯中即可饮用。用法|代茶饮用。

乌发原理|何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾的功效，能有效改善头发早白。

何首乌煲鸡蛋

材料|何首乌60克，鸡蛋2个

做法|鸡蛋冲洗干净，与何首乌一起加水同煮，待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟即可。

用法|吃蛋饮汤，每日2次。乌发原理|本方适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

花生红枣汤

材料|花生100克，红枣10枚调料|红糖适量

做法|花生米放温水中浸泡半小时，与红枣同放入锅内，加入泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。

用法|每曰饮3次，饮汤食枣。

乌发原理|此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。