吃这些令头发乌黑亮泽

在生活中，我们可以看到有许多女性发质枯黄，即使没有染发，也像染过一样。还有些人才30多岁，发间就隐约藏有白色的星星点点，这让女性朋友烦恼至极。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。本节提供多个乌发小偏方，帮助秀发恢复乌黑亮泽。

椰古乌鸡汤

材料|乌鸡300克，板栗、山药、枸杞各适量，椰子1个

调料|盐3克

做法|乌鸡洗净，斩件，汆水；板栗去壳；山药洗净去皮，切块；枸杞洗净，浸泡。椰子洗净，顶部切开，倒出椰汁，留壳备用。将乌鸡、板栗、山药、枸杞放入锅中，加椰汁慢炖2小时，调入盐即可。

用法|每周食用2次。

乌发原理|本方中乌鸡、板栗、山药、枸杞搭配，补肝益肾、抗衰老，能使头发乌黑亮泽。

黑豆莲藕猪蹄汤

材料|黑豆100克，莲藕300克，陈皮10克，猪蹄1只，红枣4颗

调料|盐少许

做法|莲藕洗净，去皮切块；猪蹄斩块，入开水中煮5分钟后捞起，用清水洗净；黑豆入水中浸泡后，沥干；陈皮、红枣分别用清水洗净。以上材料均放入砂锅中，加入清水，大火煲开后，转小火煲至熟，加盐调味即成。

用法|每周食用2次。

乌发原理|本方能有效改善发质，滋养秀发，使头发乌黑壳译。