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水润保湿功效排行——冬瓜

来源:国医小镇发布时间:2013/9/13
导读:冬瓜 说明及别名:冬瓜又名白瓜、水芝、白冬瓜、地芝、濮瓜、东瓜、枕瓜。 性质:凉性。 适用者:一般人均可食用。 不适用者:阳虚肢冷者。 ⊙冬瓜营养功效 冬瓜富含的蛋白质可以增加皮肤弹性;维生素C能润肤美肤,防止紫外线入侵皮肤;膳食纤维能排毒解毒,还可以治疗便…

说明及别名:冬瓜又名白瓜、水芝、白冬瓜、地芝、濮瓜、东瓜、枕瓜。

性质:凉性。

适用者:一般人均可食用。

不适用者:阳虚肢冷者。

 

冬瓜营养功效

    冬瓜富含的蛋白质可以增加皮肤弹性维生素C能润肤美肤,防止紫外线入侵皮肤膳食纤维能排毒解毒,还可以治疗便秘B族维生素和人体必需的微量元素可调节人体的代谢平衡丙醇二酸可防止人体发胖、增进形体健美。

适宜摄入量:每次不超过300

 

营养成分表

100克蛋白质平均含量0.4

100克膳食纤维平均含量0.7

    每100克叶酸平均含量26微克

    每100克维生素C平均含量18毫克

100克维生素A平均含量13微克

 

冬瓜主功效:滋润肌肤、润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓。

主要营养成分:水分、蛋白质、脂防、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、菸碱酸、抗坏血酸。

 

冬瓜的水润保湿成分

    油酸:油酸主要存在于冬瓜籽中,具有抑制人体内黑色素沉积的作用,是良好的润肤美容成分 

    膳食纤维:冬瓜中的膳食纤维含量很高,有很好的改善血糖水平的作用,人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去

氨基酸:氨基酸是冬瓜的主要功能性成分之一。冬瓜中富含鸟氨酸和Y-氨基T酸,天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸的含量也较高,瓜籽和果皮中的含量又高于果肉,它们是人体解除游离氨毒害的不可缺少的氨基酸。

 

冬瓜的水润保湿功效

    润泽肌肤:冬瓜的水分含量充足,并且含有多种维生素,可以美化肌肤,让肌肤保持水嫩。常吃冬瓜,可以达到美容护肤的功效。

缓解干燥:皮肤干燥是指因季节变化,缺水和贫血等原因,使得皮肤变厚、变粗糙。冬瓜中含有丰富的叶酸、蛋白质及瓜肉中的微量元素能迅速渗透至肌肤内部,缓解肌肤干燥症状,保持肌肤水分不流失,令肌肤光滑有弹性。

 

冬瓜食法指要

  冬瓜粥

    材料:冬瓜60克、大米30克。

    做法:先将冬瓜去瓤连皮洗净,切成小块,大米淘洗干挣,向放人锅中,加水1000毫升,先武火绷,后文火慢煮,至瓜烂米熟粥稠即可。

功效:清热利尿,减肥。

 

冬瓜的饮食宜忌

    【宜夏天气候炎热,心烦气躁、闷热不舒服时宜食冬瓜。

    【宜】冬瓜适宜肾病,水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压者食用;糖尿病动脉硬化冠心病.肥胖以及缺乏维生素c者可多食冬瓜。

    【忌】女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。

【忌】脾胃虚弱、肾脏虚寒者不适宜多食冬瓜,久病滑泄、阳虚肢冷者忌食冬瓜。

 

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