肌肤排毒，气色红润免化妆

  要想拥有美丽的容貌，把身体内的毒素排除干净是根本的护肤方法。现在很多职场女性，由于工作紧张忙碌，很少有时间专门为肌肤做排毒护理，不过下面几种简单的方法就能让你在闲暇之余把排毒工作轻松完成。

  1、按摩排毒

  这种简单的排毒方法， 在办公室内就可以轻松做到，不需要太多的时间，而且效果很好，不仅可以美容养颜，还能够缓解疲劳，是很适合办公室一族的护肤方法。具体步骤如与作用如下：

 （1）将一条腿放于另一腿的膝盖上，用拇指、食指和中指把脚趾向上搬翘，用手掌后侧推搓脚上的涌泉穴，差配合呼吸。

 （2）吸气时，手向后搓，呼气时，手向前搓，一吸一呼为1次，时间少时做8次，时多时做64次，然后换另一只脚，方法相同。

 （3）涌泉穴是肾经之井穴，反复推搓此穴可以除低血压，养肝明目，缓解疲劳状态。

 （4）借助按摩，还可以将排毒养肤油、淋巴排毒精油、护肾精油等很快推入身体的脂皮层，对改善血液循环、增强细胞再生、排出毒素有帮助作用。

  2、药膳排毒

  要保证女性的气色红润需要从内部调节，排毒和补血同时进行。在日常生活中，拥有这两种功效的食物很多，如动物肝、肾、血、瘦肉、鱼、虾、贝等对于补血都很有功效；蛋、牛奶、水果、蔬菜等则是必不可少的排毒佳品。下面为大家介绍几种具有排毒补血功效的药膳，定期服用，可以让红润的气色常伴你。

 （1）红枣黑木耳汤。

      原料：红枣5枚，黑木耳15克，冰糖适量。

      做法：将红枣、黑木耳用温水泡发洗净后放入小碗中，加水和冰糖适量，再将碗放置蒸锅中蒸1小时，吃红枣、木耳，喝汤。

 （2）老鸡红枣汤。

      原料：老鸡1只，胡椒10粒，红枣12枚，盐适量。

      做法：先将鸡去毛洗净，去内脏，再把胡椒放入鸡腹内，红枣去核洗净。然后把水煮沸，放进鸡、红枣煲5小时，肉烂后加盐调味，佐餐随量服食。

 （3）龙眼肉糯米粥

      原料：龙眼肉15克，糯米60克，红糖适量。

      做法：先将糯米熬成粥状，粥熟后放入龙眼肉及红糖，再煮片刻，即可服用。