大蒜，排出毒素，从身心深处散发美

现在很多在外企工作的白领，为追求工作效率，在办公室内几乎都是小跑着走路，把各自的工作安排得井井有条，在单位以及行业内可谓“有口皆碑”。不过，她们对自己的饮食，却有些马虎，午餐要么自带剩饭，要么随便买个盒饭，长期下来，

很难保证营养均衡。

饮食不规律、电脑辐射、压力大等“白领病”使我们体内充斥着各种垃圾和毒素，这也是五脏疾病最大的隐患。大蒜有温中健胃、解毒、消肿、杀虫的功效，是最惊悸也是最高效的排毒食品。大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防止铅中毒。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成，也排毒养颜。

【大蒜美颜食方】

大蒜粥

大蒜片30克，放入开水中煮1分钟后捞出，加粳米100克和适量水煮成粥即可。具有下气健胃、解毒止痢的功效。

黑豆大蒜煮红糖

黑豆100克、大蒜片30克、红糖10克，一同放入锅内，小火烧至黑豆熟烂即成。可健脾益胃、补肾虚。

蒜头炒苋菜

大蒜片50克，放入油锅内煸香后，投入苋菜丝300克，翻炒后加鸡精调味即成。可补血止血，杀菌。

大蒜烧肚条

大蒜250克，洗净，去皮，掰成瓣，放入油锅中略炒后捞出沥干油，取猪肚300克，洗净用清水煮透后，放入开水锅内炖烂即捞出，切成长条；将猪肚丝、蒜瓣、葱姜丝、生抽、鸡精、高汤放入锅中，烧至肚条熟透，用水淀粉勾芡，即为大蒜烧肚条。可清热解毒、暖胃。

【5分钟美颜运动】

排毒体操，清肠减肥

饭后两小时，任选下列清肠排毒操之一练习，每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能，对瘦身也很有益。

排毒操一：双手环抱，上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气；上半身尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气，同时，尽量让上半身与下半身成直角。

排毒操二:双手握住毛巾的两端，放在脖子后面；双手高抬，尽量向上伸直，腰腹部前倾，让整个人伸展幵来。

排毒操三：身体直立，高抬起左腿，双手紧抱左腿膝盖，抬起的脚尖蹦直，保持3秒钟，换右腿重复左腿动作，保持3秒钟。

【调理面膜】

大蒜能促进面部血液循环和脂肪燃烧，是大脸女人的最爱，不过，肌肤敏感者慎用。

大蒜+绿豆

大蒜片20克，捣烂，加入绿豆粉20克和适量水，调成糊状涂在面膜布上，敷面15分钟，可纤瘦面部、祛痘、清除多余角质。