排毒养颜食物-南瓜

【南瓜】

养生功效：南瓜性温，味甘，能补养脾胃、补中益气、消炎止痛、化痰止咳、解毒杀虫。对于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、支气管哮喘、糖尿病等，都有一定的辅助治疗效果，还能用来治疗烫伤、解毒。能增强人体免疫力，防止血管硬化，具有防癌功能。

养颜功效：南瓜可以补血、排毒养颜，还具有减肥的效果。南瓜中富含果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还能清除体内重金属和部分农药，因此具有癌防毒的效果。

这里介绍的只是一部分，五谷杂粮、普通食物中这种“沙砾中的金子”太多，难免挂一漏万。其他比较著名的排毒养颜的食物，比如红薯、茄子、竹笋、猪血等，也非常不错。关键的问题是我们要放低姿态，不要总盯着那些价格昂贵的奇珍异草。吃一个海参，营养价值可能和两个鸡蛋差不了多少；你觉得海参好，那往往是心理问题，因为海参贵。

总之一句话，“平民食品”的排毒力量，并不比“贵族”弱，甚至更强。所以，排毒的时候，目标可以高，眼光却未必要高，要注意眼皮子底下的"珍珠"。“排毒养颜”已经成为很多人熟知的一句话。问题是，很多人还不是很明白：排毒和养颜有必然的联系吗？排毒必然养颜吗？排毒为什么能养颜？

先来说一下排毒和养颜的关系。咱不是做广告，没必要夸大其词，对这两者的关系，必须有一种客观的态度，那就是：排毒可以养颜，但不是所有的排毒都能养颜；养颜是一个系统工程，不能光指望排毒来解决。

也就是说，排毒可以养颜，但排毒不等于养颜，养颜也不等于排毒。如果你抱有一种客观、科学的态度，那么，你就不要去相信那些“排毒万能”、“轻松排毒，重返青春”之类迷人的广告词。

养颜涉及饮食、睡眠、运动、排毒等诸多方面，排毒只是其中之一，而非全部。有些厂家宣传的“排毒”，通常是指将有害物质通过大便排出体外，多侧重于“泻”，而起不到“补”的作用。排毒可以养颜的原理是什么？其实道理不复杂。中医讲究“天人合一”，把人体看作一个小宇宙、小社会。这个小宇宙与自然界有着广泛的接触和联系，在它与外界的接触中，不可避免地会吸纳一些有毒物质。而且，随着电器使用越来越多（导致电磁污染）、环境污染越来越重，人体吸纳的有毒物质也呈逐步增多的趋势。

人体和大海一样，有一定的自洁功能。身体健康的人，自我清洁的能力也比较强；一旦这种清洁能力弱化或者衰退，往往意味着疾病的发生。健康人通过人体的自洁功能，在排毒的时候也会让身体焕发自然的光彩。这就好比一块玉石，上面蒙满了尘土，人体的自洁功能把这些尘土消除掉，玉石原先的光彩就会显露出来。

这种“玉石的光彩”自然漂亮、美丽，它属于那种无污染的最初状态——婴儿的状态。无论一个人长大之后什么样，在婴儿时期往往都不难看，多数还很漂亮：水汪汪的大眼睛，白嫩光滑的皮肤，毫无杂质……

恢复到这种“玉石期”显然只是一种梦想。随着长大，身体不断吸收和排出有毒物质，排毒器官逐步老化，毒素逐步沉淀，只是多少的问题而已。其中受影响最大的器官，也是人体重要的排毒器官之一，就是皮肤。

皮肤由白嫩到逐渐变粗、出现斑点，都是正常的。如果毒素积聚过多，比较严重，就说明身体的排毒状况不佳，就要重视了。比如，如果皮肤越来越干燥或者油腻，容易起红疹、色斑和小疙瘩，容易过敏，可能就与体内毒素积累较多有关。

皮肤频繁出现问题，是一种信号，说明肝脏、肾脏这两个解毒器官因为外来毒素太多在超负荷工作，或者器官本身出了问题，工作效率下降了。这时，通过调节饮食、合理排毒，减轻皮肤清理垃圾的压力，皮肤自然就能恢复光泽本色。排毒养颜的最直接效果，往往体现在皮肤上。