美白淡斑功能排行——荔枝

⊙说明及别名：荔枝又名离枝、丽枝。

⊙性质：平凉。

⊙适用者：一般人群均可食用，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者。

⊙不适用者：糖尿病人慎食。

⊙荔枝营养功效

    荔枝所含的维生素C有助于美化皮肤，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑；蛋白质有助于增强人体免疫功能，提高抗病键力；糖分能补充能量；膳食纤维可以刺激肠胃蠕i/动，改善便秘。

⊙营养成分表

    每100克维生素C平均含量41毫克

    每100克蛋白质平均含量0.9克

    每100克膳食纤维平均含量0.5克

    每100克磷平均含量24毫克

每100克镁平均含量12毫克

⊙荔枝主要功效：美容护肤、补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神。

⊙主要营养成分：葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸。

⊙荔枝的美白淡斑成分

    维生素C：维生素C有利于组织创伤口的更快愈合，促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，改善铁、钙和叶酸的利用，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病，促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛，增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力，促进胶原蛋白的合成，促使斑点淡化、皮肤光洁。

蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织都由蛋白质组成，可见蛋白质对人的生长发育非常重要。

⊙荔枝的美白淡斑功效

    美白淡斑：夏天异常强烈的紫外线会伤害皮肤表层，为作出抵御，肌肤会产生黑色素。若皮肤长时间暴露在强烈紫外线下，黑色素便会积聚并形成黑斑。荔枝拥有丰富的维生素C、维生素B，适量食用荔枝，可促进微细血管的血液循环，防止斑点的爆发，令皮肤更加光滑细腻。

补血美容：荔枝所含的天然葡萄糖较多，对补血健肺有特殊的功效，能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。此外，通过促进体内骨骼里的骨髓造血功能，可以使得皮肤红润，面有光泽。

⊙荔枝食法指要

  ☆荔枝红專汤

    材料：荔枝干15克、大枣30克。

    做法：荔枝剥皮，大枣洗净，放到锅里煮，煮到汤黏稠为止，也可以根据口味适量加些冰糖，不过荔枝和枣都有甜 ，味一般是不用加的。

    用法：冷凉服用，一天喝一次。

功效：补血气，润白肌肤，美白祛斑，特别对祛除雀斑效果很好。

⊙荔枝的饮食宜忌

    【宜】产妇，老人、体质虚弱者．病后调养者适宜食用荔枝。

    【忌】阴虚火旺、有上火症状的人不要吃荔枝。

    【忌】糖尿病人慎食荔枝。