养心 面色红润有光泽

女人不懂得养心。就如同不懂得育花应当从根部浇水、施肥。养心能令如花女人持续美丽，长久不衰。

心脏决定“面子”问题

心与美容的关系体现在主血脉、主神两方面。

心主血脉，推动血液运行，面部血脉十分丰富又相对表浅，故面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅，健康人的面色应透出红润的血色。红为血液充盈，润为血脉畅达，或黄中透红或白黑透红或黑里透红。

若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华，甚至枯槁；心气虚，血不生荣，则面色虚浮苍白；血行不畅，则面色青紫，枯槁少泽。心血不足则面色不华，心气不足则面色咣白，心血瘀阻则面色瘀暗，心火血热则面红或易生疮疡。

神的活动以心血为物质基础，心血充足则人的神志清晰、精力充沛、感觉灵敏；心血不足则精神衰退、健忘、多梦、失眠、恍惚、惊悸；心火血热则心烦不安、多梦、失眠。心气足者两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感；心气虚者，心悸，两目无光，兴致索然，重则厌世。

养颜先要学会养心

女人养颜首先要学会养心。中医学认为，养心养性是养生之道的“道中之道”，对于女性容颜保养来说，也是如此。

既然养心如此重要，那么我们应该如何养心呢?专家指出，现代女性养心应当注重以下细节。

凝心神

调神安神，为养心之要，清代翁藻在《医钞类编》中说：  “养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。”而所谓的凝神，实际上就是要保持精神上的安谧和清净，使人心平气和，血脉流畅。

节情志

情志泛指人的情绪，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。心主管情志，情绪对心的影响很大。七情中，尤以怒、悲、恐对心脏的影响最大。因此，生活中，总是爱为小事生气，喜欢把悲伤放在心头，习惯于紧张、焦虑的女性，容颜也最容易变成“一团糟”。真正懂得保养的女性，也都善于节制情绪，不给那颗脆弱的心造成任何负担。

善运动

运动可使气血流畅，百脉俱通，毫无瘀滞，如此一来，心气自然充盈，气定神闲，一副心宽体胖的样子。现代医学证实：适量运动可使心肌得到锻炼，同时可加强心脏的冠脉血流量，对预防和改善心脏类疾病有很大的帮助。适合女性的运动方式很多，比如时尚流行的瑜伽就是不错的选择。

《本草纲目》中的补心养颜明星

酸枣仁：有护心宁神的功效。酸枣仁与其他中药配伍使用可使人容颜减皱、肌肤光滑。对黑眼圈、思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽效果颇佳。《本草纲目》认为，酸枣仁具有养心益肝、安神、敛汗的功效，用于体虚多汗、盗汗、神经衰弱、失眠、多梦、黑眼圈等症。

柏子仁：自古以来被列为养颜上品。常食可体润滋血、耳目聪明、不饥不老、轻身延年，是女性防老驻颜的上等食品。《本草纲目》认为，柏子仁具有养心安神、润肠通便、止汗等功效。可治疗惊悸怔忡、虚烦失眠、阴虚盗汗、肠燥便秘、习惯性流产等症。

莲子：俗名藕实、莲藕子，中医学认为，莲子味甘、涩，性平，入心、脾和肾经，具有养心安神、益肾固精、补脾止泻的功效。对体质虚弱之心慌、失眠多梦、妇女脾肾亏虚之白带过多者均有较好的疗效。现代医学研究证明，莲子中含有蛋白质、碳水化合物、亚油酸、棕榈酸、亚麻酸、钙、铁、磷等多种人体所需的营养成分，还含有抗氧化作用很强的维生素C和谷胱甘肽，是安全可靠的保健食品。

猪心：安神定惊、养心补血的功效也非常突出，对惊悸失眠有较好的食疗效果。