延缓衰老小食方

女性30岁左右时体内的雄激素水平就会慢慢下降，并且逐渐失去平衡，一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老，重量也开始慢慢减轻，脸部会随之出现皱纹，皮肤也会变得松弛，衰老除了与年龄的增长有关之外，还与饮食密切相关所以说，要想有效抗衰老，离不开健康的饮食。

陈皮人参方

材料|陈皮、人参粉各3克

做法|取一个干净杯子，放入陈皮，再加入适量开水，冲泡入味，再用陈皮水

送服人参粉即可。

用法|每次1.5克，一日2次。

功效|人参性微寒，补五脏、安精神、益元气、通血脉；陈皮性温，理气化痰、燥湿运脾，使人参补而不滞，易于吸收。

灵芝香菇糖

材料|灵芝、香菇各适量调料|白糖适量

做法|将灵芝、香菇、适量清水放入锅中煎煮，去渣留浓缩液；往浓缩液中加入白糖共煮，制成晶体即可。

用法|开水冲服，每日2~3次。

功效|本方健脑、利血，可提高机体免疫力，适于神经衰弱、失眠、血小板减少、肝炎患者食用，常服可防止衰老，延年益寿。

黑芝麻糖

材料|黑芝麻500克调料|白糖适量

做法|将黑芝麻放入铁锅中，用小火炒香后晾凉、捣碎，锅入水烧沸，加入黑芝麻碎、白糖熬煮，制成晶体即可。

用法|开水冲服。

功效|本方补阴血、养肝肾、乌须发、长肌肉、填精髓。适用于平时调补，以抗早衰；肺燥咳嗽、皮肤干燥、肝肾阴虚、头发早白者应多食。