延缓衰老小妙招

女性30岁左右时体内的雄激素水平就会慢慢下降，并且逐渐失去平衡，一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老，重量也开始慢慢减轻，脸部会随之出现皱纹，皮肤也会变得松弛,衰老除了与年龄的增长有关之外，还与饮食密切相关所以说，要想有效抗衰老，离不开健康的饮食。

白果奶饮

材料|白果30克，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200毫升

调料|冰糖

做法|将白果去壳，用开水烫去衣、心；白菊花洗净，取花瓣备用；雪梨削皮，取梨肉切粒。将白果、雪梨粒放入锅中，加清水适量，用大火烧沸后，改用小火煲至白果烂熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，加冰糖调匀即成。

用法|不拘时饮用。

功效|女性常吃此品，可起到祛斑洁肤、润肤增白、抗衰老的作用。

参芪补膏

材料|黄芪100克，人参60克，当归50克，大枣20枚

调料|红糖适量

做法|黄芪、人参、当归放入锅中，加适量清水熬煮，取药汁浓缩至500毫升；将大枣用小火煮烂，取汁、枣泥，放入药汁中煮片刻，然后加入红糖收膏即可。

用法|开水冲服，每次20克，日服3次。

功效|本方具有补脾益肾、养血调经的功效，女性常食可延年益寿、补血美容。