芡实山药粥

   这道粥强腰膝、固肾精，可用治尿频，并对脾肾两虚引起的带下清稀有疗效。

【材料】

   芡实、山药各20克，粳米100克。

【调料】

白糖适量。

【做法】

1．将各材料分别淘洗干净。

2．砂锅中放入芡实、山药、粳米和适量水  烧开，撇去浮沫，改小火煮40分钟至粥  稠即可。食用时放入适量白糖调味。

【一点通】

此粥有很好的健脾胃功效，尤其    适合脾虚、易腹泻的人。注意山药切    得块小一些更有利于消化。