告别贫血所致的“熊猫眼”

健康美丽、充满青春活力，对每个女性来说都是永远追求的目标，身材窈窕、肤色红润更是每个女人一生的梦想。然而，现实生活中种种原因导致女性无法实现这个梦想，其中最大的“敌人”之一便是贫血。一旦患上了贫血，随之而来的便是面容僬悴、苍白无力、头昏眼花等，还有就是有一对“熊猫眼”，再好的化妆品也无法掩盖，尤其当出现月经不调、功能性子宫出血等问题的时候，更会加重黑眼圈的程度。而这样的“熊猫眼”，单凭睡眠是弥补不了的，还要补充气血。只有不再贫血，才能彻底告别“熊猫眼”。

贫血属于中医学中虚劳、萎黄等范畴，它的形成多由长期慢性肠胃疾患或长期失血、妊娠失养，加之饮食失调、护理不当等所致。比如，由于饮食不节损伤脾胃，或平素脾胃虚弱，或七情所伤，而使脾胃功能减退，影响水谷之精微的吸收致化血无源。或者由于阴虚血热，或气不摄血或脾不统血而致长期慢性失血症。还有肾虚、精不化血：一为先天禀赋不足，肾脏素虚；一为后天失养，即由于其他脏腑病变，不能将其精气输送至肾而藏之。另外，因房劳过度或烦劳过度也易损及肾脏。

患贫血的女性通常会表现为疲劳、头痛，或是记忆力减退，甚至会有胸闷、呼吸困难、心悸等现象，严重者会免疫力下降、脸色苍白、指甲泛白凹陷、伤口愈合率下降等。可见，贫血的危害可不仅仅是黑眼圈的面子问题，还会影响身体健康。所以，女性朋友一定要重视贫血问题，努力让自己的气机畅通，让血液充实起来。

其实，要想告别贫血、告别“熊猫眼”，方法很简单。只要平时注意充足的睡眠，再配合一定的按摩手法，就能有效防治黑眼圈。因为眼部的眼轮匝肌为环形纤维，所以，“熊猫眼”最好做环形按摩。

    1.按摩眼周

无名指以轻柔的力度由内而外分别按压内眼角的睛明穴、眼眶下缘的承泣穴各5~10次，可起到消除疲劳和促进血液循环的作用。

    2.按摩攒竹穴

两侧眉头内侧凹陷处为攒竹穴，用无名指腹按压此穴位，可帮助疏通经络，改善眼部及面部血液循环和淋巴循环，稍稍用力，有酸痛感即可。

3.按摩丝竹空穴

丝竹空穴位于眉梢凹陷处，用无名指轻柔地按压此穴，能促进眼部血液循环，改善血管微循环，减轻黑眼圈。

4.按摩瞳子髎穴

按摩位于外眼角的瞳子髎穴位，能促进眼部血液循环，改善黑眼圈。在按摩前，可先涂上些具有滋润功效的眼霜，每个穴位按摩5~15分钟，就可使眼周皮肤的血液循环加快，疏通经络。不过，按摩时一定要注意力度，如果用力过大，反而会对眼部肌肤造成伤害，严重的还会产生皱纹。

除了用按摩的疗法，药膳疗法也是辅助治疗贫血有效的方法，女性朋友可选用补血良品，中药如黄芪，食物如红枣、各种动物肝脏等，下面为大家推荐两种药膳，贫血者宜经常食用。

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    ◎黄芪鸡汁粥

【材料】1000~1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。

【做法】将母鸡剖洗干净浓煎取汁，将黄芪煎汁，两汁合一起，加入大米煮粥。

【功效】益气血、填精髓，适于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

【禁忌】感冒发热、外邪未尽者忌服。

◎肝粥

【材料】猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝均可）100~150克，大米100克，葱、姜、油、盐各适量。

【做法】将动物肝洗净、切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食用。

【功效】补肝、养血、明目。适用于气血虚弱所致的贫血。

为了避免贫血，女性一定要注意营养均衡，特别应注意含铁食品的摄入，如海带、瘦肉等。在摄入铁的同时还应注意摄入富含维生素C的食物，如酸枣、橘子、西红柿和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。

此外，不要吸烟、不要过量饮酒，保持规律的作息时间，尤其是保证充足睡眠很重要。最好在人睡前能泡个热水澡，这样能提高新陈代谢，促进血液循环。在泡澡时滴入几滴玫瑰、橘子、柠檬精油，让芬芳的热气滋润眼周肌肤，将双眼闭上，转动眼球，可以舒缓眼周肌肤的疲劳。

总之，女性想要摆脱“熊猫眼”的困扰，让双目更有神，那么，在营养保证的前提下，动手为眼睛按摩一下，就可以告别贫血带来的黑眼圈了。