肝火过旺影响消化 饮食上应该清淡

    阳春三月，不少职场人士会出现肝火过旺，进一步导致肝胃不和，出现两胁胀满，胃脘疼痛，食欲不振，呃逆呕吐，大便失调等症状。

据专家介绍，职场人士出现肝火过旺主要与压力、个人性格有关。另外，经常熬夜也会导致肝火进一步旺盛。春季天气变幻不定，北方干燥多风，也是引起肝火的原因之一。有的职场人士经常吃辛辣、烧烤食物、咖啡、浓茶等，也会导致肝火旺盛。为防治肝火过旺，在饮食上应该清淡，可适当吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉等。眼下时令，专家建议食补宜以粥为主，小米、薏米、莲子、大枣熬粥；如果气郁不畅，还可以加陈皮、玫瑰花等。北方春季干燥，平常应该注意多喝水，多补水，而且注意不要喝太凉的水。

中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘膩之物则应少食，以免伤害脾胃，可以适量多吃甜、少吃酸。天气渐渐转暖，不少职场人士开始选择生冷食物。其实，这很不利于消化和肠胃保养。

春季因为天气等方面的原因，不少职场人士情绪波动大，有的动不动就生气，结果因为肝火过旺导致自己“肝也疼，胃也疼”，没有胃口，胃脘疼痛。专家提醒职场人士，春季里要善于平复自己的情绪，调整自己的情志，避免情绪变化太大，以使心情舒畅，情绪稳定，以减少肝胃不适的诱发因素。