丑时肝经当令，睡得酣甜全靠它

凌晨1~3点是肝经值班的时间，这个时段是肝脏修复的最佳时间，我们的思维和行动都要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜的血液需要产生，这种代谢通常在肝脏气血最旺的丑时完成，而且这个时候人体的阴气下降，阳气上升，所以我们一定要配合肝经的工作，好好地休息，让自己进入深度睡眠的状态，只有这样才能够使肝气畅通，让人体气机生发起来。另外，虚火旺盛的人在这个时候熟睡，还能够起到降虚火的作用

中医理论认为，肝主要有两大功能，主藏血和主疏泄。肝藏血一部分是滋养肝脏自身，一部分是凋节全身血量。肝脏自身功能的发挥，也要有充足的血液滋养，如果滋养肝脏的血液不足，人就会感觉头晕目眩、视力减退。当肝的藏血功能出现问题时，则可能导致血液逆流外溢，并出现呕血、衄血、月经过多、崩漏等病症。

肝主疏泄即肝气宜泄，也就是说肝气具有疏通、条达的特性。这个功能其实与肝主藏血的功能是相辅相成的。“气为血之帅”，肝气畅达，血就能顺利地流向身体各处；如果肝气淤滞，则血流肯定不畅，不能供给全身，就会导致全身乏力、四肢冰冷等症状。如果肝气长期淤滞，全身各组织器官必然长期供血不足，影响其生长和营运功能，这样，体内毒素和产生的废物不能排除，长期堆积在体内，就会发展成恶性肿瘤。肝经出现问题，人体表现出来的症状通常是：腹泻、呕吐、咽干、面色晦暗等。

如何配合肝经的工作呢？那就是睡觉，而且是深度睡眠。虽然睡觉养肝是再简单不过的事，但是对于应酬比较多的人来说，精神正处于很兴奋的状态，根本不可能睡觉，这就使得肝脏不得不继续输出能量来支持人的思维和行动，导致新陈代谢无法完成，这是非常伤肝的。所以丑时不睡觉的人通常面色黄灰，神情倦怠并且急躁,现在有很多得乙肝、脂肪肝的人，就是因为在丑时不注意养肝造成的。因此，无论如何，我们一定要在丑时进入深度睡眠，否则就会影响肝净化血的功能。