肝主筋而连阴器，伤肝必伤性

人体经络学认为，肝主筋，负责疏导和开泄。宗筋，指男子的阴茎。五行认为，肾属水，肝属木。肝，是人体五脏之一，是以代谢功能为主的一个器官。肝的作用主要有两点：一是主疏泄，指肝气具有疏通、畅达全身气机的作用，包括促进精血、津液的运行输布、脾胃之气的升降、胆汁的分泌排泄以及情志的舒畅等，二是主藏血，指肝脏具有贮藏血液的功能。从中医角度讲，肝脏可以生血养气，与春气相通。肝脏气血充足，筋力才能强健有力且灵动自如；若肝的气血不足，便会导致筋失所养，出现筋力不强韧，无法持久运动，甚至出现运动无力等症状。由此可见，肝又关联着我们的生殖器，“肝主筋而连阴器”就是这个意思。如果我们的肝损伤，就如中医所说“宗筋废弛”，意思是这个男人不仅性功能比较弱，而且很可能无法行房，所以伤肝必伤性。

伤肝必将影响到性功能的正常发挥，这就关系到男女之间的“性福”问题，不得不引起我们的重视。性靠什么来养呢？

答案是血。只有肝的“血库”充盈，生殖器功能才能得到正常的发挥。如果血库告急，那么宗筋废弛。

为了让“血库”充盈，在日常生活中，就应该吃含铁丰富的食物，包括动物的肝脏、肾脏、心脏、胃肠、猪血、鸭血，还有海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、西红柿、杏、枣、橘子等。民间也常用桂圆肉、大枣作为补血食品。

桂圆肉能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。

大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦者良好的保健营养品。下面给大家推荐几个补血的良方。

除了食疗外我们也要经常参加体育锻炼，进行户外活动，每天至少半小时，如跑步、散步、打球、游泳、跳舞、做健美操等，可增强体力有利于护肝。

如果上面这些运动都没有时间参与，那就教大家一个晚上睡觉前做的小运动：身体右侧卧，轻轻闭住双眼，双手朝前平放，略抬高臀部，缓慢做腹式呼吸动作，连续作20~30分钟，有利于肝脏休息，还可防治肝脏下垂，也有利于睡眠。

【补血食疗方】

猪里脊粳米粥

材料：猪里脊、粳米各50克，鲜茴香、花椒粉、盐、香油各适量。做法：鲜茴香洗净切碎，备用；将里脊肉洗净，剁成肉末，入盐、花椒、茴香、香油调拌，待用；锅内放入粳米，熬煮45分钟左右；粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂。

用法：每日2次，多日服食。

功效：猪里脊肉质柔软细嫩，而且无异味，入馔效佳。其含有不少于20%的蛋白质，并含有丰富的B族维生素和铁等微量元素。此配方中的猪里脊能滋阴血、润肌肤；粳米则起到健脾益气的作用；花椒、茴香不但能调味，又能温中补虚。因此这道美食备受女性朋友的喜爱和推崇。

果仁黑芝麻糊

材料：松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黄酒500毫升。

做法：将松子仁、黑芝麻、核桃仁同捣成青状，入砂锅中，加入黄酒，文火煮沸约10分钟，倒入蜂蜜，搅拌均勾，继续熬煮收青，冷却装瓶。

用法：每日2次，每次服食1汤匙，温开水送服。

功效：其功效是滋润五脏、益气养血。适用于治疗肺肾亏虚、久咳不止、腰膝酸软、头晕目眩等症。经常服用，可滋补强身、健脑益智、延缓衰老。脑力劳动者经常服用能使思维敏捷、记忆力增强，是抗老防衰的有效食品，也是老少皆宜的滋补食品。