大便是自我检测肠胃的法宝

虽然把粪便在大庭广众之下拿来“研究”总有不雅的嫌疑，但实际上粪便的确很重要．它是检验胃肠道健康的依据之一。作为胃肠道的最终“产品”，大便是否健康也会反映出肠胃的健康状况如何。不要对几天不排便或排便不成形不以为意，这些不正常的排便现象很可能是某些胃肠疾病的先兆，要多加注意了。

健康的大便需要符合下面的四条标准：

(1) 大便颜色：健康大便呈黄色或者黄褐色，但受胆色素含量及所吃食物的影响，深浅不一。通常情况下，所吃食物以蔬菜为主的人，比起以肉食为主的人，大便的颜色相对较浅些。

(2) 大便形状：一般是成形的圆柱状，直径为2～3厘米。

(3) 排便频率：只要每天不超过3次和每周不少于3次都属于正常范围(特殊情况：少数健康人一天3次或3天一次)。

(4) 排便时间：每次的排便用时应该是5～10分钟，时间太长或太短都不太好。健康的排便时间是早上5～7点。

那么，在哪些情况下大便是不健康的呢?主要有两种情况，即便秘和腹泻。便秘是指每周排便次数少于3次，排便时费力，同时有不尽感、下坠感，排出的粪便干结坚硬。特别注意是，可能少数健康人排便次数也比较少，但如果排便时没有不尽感和下坠感，也不用担心。腹泻是指每日排便次数超过3次，或者每天排便1次，但排便量大于200克、粪便含水量大于85％时也是腹泻。

粪便颜色异常会直接反映胃肠道疾病，因此在生活中要注意观察粪便颜色，防止病变。如果出现绿色粪便，胆囊有可能出现问题；如果出现陶土色粪便，胆管有可能堵塞；如果大便鲜红带糊状，很可能是急性小肠炎。如果不正常排便的同时还伴有贫血、消瘦、发烧等症状，一定要尽快看医生，以免耽误病情。