女性备孕可以吃这些

备孕食谱

莲藕红豆炖排骨

原料：

去皮鲜藕、红豆、肋排、葱段、姜片、精盐、料酒、胡椒粉各适量。

做法：

1.鲜藕切薄片；红豆洗净，用冷水浸泡半小时：肋排洗净，进沸水锅焯去血水，再洗净，

2.将三味原料全部入锅，加适量水，放料酒、葱段.姜片焖烧1小时，加精盐，胡椒粉调味即可。

干煸牛肉丝

原料：

牛肉、青蒜苗、姜丝、豆瓣辣酱、香糟计、醋、酱油、香油、花椒粉、精盐、辣椒粉，植物油各适量。

做法：

1.牛肉洗净，切丝。

2.炒锅点火，倒油烧至七成热时，下牛肉丝，反复煸炒至水将干，下姜丝、精盐及豆瓣辣酱，继续煸炒，炒至牛肉丝将酥时加入辣椒粉、香糟汁，酱油和青蒜苗，待青蒜苗断生时下醋，快速煸炒片刻，淋入香油装盘，撒上花椒粉即成。